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족저근막염 증상과 치료방법 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안소소한이야기입니다. 오늘은 족저근막염 증상과 치료방법(스트레칭) 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 족저 근막은 종골에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 분지를 내어 발가락 기저부에 부착되는 강인하고 두꺼운 섬유띠입니다. 이는 발의 아치(arch)를 유지하고 체중 부하 상태에서 발을 올리는 데 도움을 줍니다. 발의 역학에 중요한 역할을 하는 부위입니다. 족저 근막염은 임상에서 가장 흔하게 접하게 되는 족부 병변 중 하나로, 뒤꿈치의 통증을 일으키는 질환입니다. 이 질환의 평균 발병 연령은 45세 정도입니다. 여성이 남성에 비해 2배 정도 잘 발생합니다. 장시간 오래 서 있었다거나 과도한 운동에 의해 발에 스트레스가 증가했거나 최근 몸무게가 증가한 병력.. 2024. 3. 13.
발각질원인 및 관리 방법 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안소소한이야기입니다. 오늘은 발각질때문에 고민하고 있는 분들이나 고생하시는 분들을 위해 발각질 제거와 관리방법에ㅔ 대해 알아보도록 하겠습니다. ◈ 발 각질 생기는 이유 각질이 발생하는 이유를 이해하면 효과적으로 대처할 수 있습니다. 우리의 얼굴과 두피와는 다르게 발에는 피지가 부족합니다. 그래서 발이 건조한 상태에 노출되면 각질이 생길 수 있습니다. 또한 매일 몸무게를 지탱하고 있는 발은 큰 압력을 받기 때문에 각질이 형성되는데 영햐야을 줍니다. 건조함과 압력의 조합으로 각질이 발생하기 쉬운 환경이 조성됩니다. ◐ 각질 제거의 중요성 손을 씻고 얼굴을 관리하는 것처럼 발에도 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 각질을 방치하면 발뒤꿈치의 피부가 단단해지고 .. 2024. 3. 12.
등산화고르는법 (산행에 따른 추천) 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 '호율안소소한 이야기' 입니다. 오늘은 등산화에 대해 알아보려고 합니다. 저도 잘몰랐지만 어떤 산을 오를때 어떤 등산화를 골라야하는지가 중요하다고 합니다. 등산도 좋지만 좀더 편하고 안전하게 등산하기 위해서 꼭 알아야 할 필요한 요소 조건들입니다. 좋은 등산화를 고르기 위해서는 먼저 등산화 주요 부분 명칭에 대해서 알고 계시면 좋습니다. 등산화는 크게 인솔, 미드솔, 아웃솔로 나뉘어 집니다. ▣ 인솔 (Insole) 발 아치를 지지하고 충격을 흡수하는 역할을 하는 등산화의 중요한 부분입니다. 좋은 인솔은 편안한 착화감과 지지력을 제공합니다. 재료 - 대부분의 등산화 인솔은 EVA (에틸렌 비닐 아세테이트) 폼, 기술적인 직조물 또는 견고한 폴리우레탄과 같은.. 2024. 3. 11.
치매초기증상과 예방법(자가진단) 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 '호율안소소한 이야기' 입니다. 오늘은 치매에 대해 알아보려고 합니다. 초기증상 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 치매는 뇌 기능의 점진적인 손상으로 인해 기억력, 사고능력, 판단력, 언어능력 등을 포함한 다양한 인지능력이 저하되는 질환입니다. 주로 노인에게 발생하지만, 어린이나 중년층에서도 발생할 수 있습니다. 치매는 다양한 형태가 있으며, 가장 흔한 형태는 알츠하이머병입니다. ☆ 초기증상 8가지 ☆ ▶ 기억력 감퇴 일상 생활에서 이전에 알고 있던 정보나 사건을 기억하지 못하거나 잊어버리는 것이 흔한 초기증상 중 하나입니다. ▶ 인지기능 저하 계획을 세우거나 문제를 해결하는 능력, 추론력 및 판단력이 감소합니다. ▶ 의사소통 장애 말을 하거나 글을 쓰는 .. 2024. 3. 10.
보이스피싱 예방법, 대처방법 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한이야기입니다. 오늘은 보이싱피싱에 대해 알아보도록 하겠습니다. 말로만 듣던 그런일이 나에게? 주변에? 난 절대 안당해~ 라는 반응들이 있을 수 있습니다. 하지만 생각만으로는 예방이 어렵습니다. 그래서 사전에 예방할 수 있는! 혹시나 모를 예방 앱, 피해신고 연락망, 대처방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▣ 스마트폰에 악성 앱 탐지 서비스 앱 1. 부고장 및 청첩장 그리고 택배 배송조회 등을 사칭하는 스미싱범죄가 보이스피싱의 피해로 이어지는 사례들도 빈번합니다. 내용이 궁금하여 나머지 문자에 포함되어 있는 URL을 누르는 순간, 나의 스마트폰에 악성앱이 설치될 수 있습니다. 2. 스마트폰에 저장된 개인정보 및 연락처 그리고 인증서 비밀번호 .. 2024. 3. 5.
피부알레르기 원인과 증상 및 예방 안녕하세요. 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한이야기입니다. 오늘은 피부 알레르기에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 피부 알레르기의 원인과 증상 그리고 이를 예방하고 치료하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 피부 알레르기는 피부가 특정 물질에 대해 과민 반응을 보이는 상태를 의미합니다. 이는 다양한 요인들로 인해 발생하며, 이로 인한 증상과 그 처리 방법은 개인에 따라 다릅니다. 피부 알레르기의 발생 원인과 증상, 그리고 이를 예방하고 치료하는 방법에 대해 상세하게 알아보겠습니다. ◈ 피부 알레르기의 원인 피부 알레르기의 발생 원인은 다양하며, 가장 주요한 원인으로는 알레르기를 일으키는 원인물질에 대한 과민반응, 피부 접촉 알레르기, 그리고 환경적 요인 등이 있습니다. 알레르기를 일으.. 2024. 3. 4.

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