호율안 [소소한 이야기]

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 태국여행중 유명하고 가서 즐기고  추억을 남길만한 곳에 대해 알아보도록 하겠습니다.

일단 먼저 비행시간에 대해 알아보도록 하겠습니다.

인천국제공항(ICN)에서 방콕(BKK)까지: 약 5시간 30분 ~ 6시간

김포국제공항(GMP)에서 방콕(BKK)까지: 약 5시간 30분 ~ 6시간

부산국제공항(PUS)에서 방콕(BKK)까지: 약 5시간 40분 ~ 6시간 10분

비행시간은 항공사, 날씨, 항로 상황 등에 따라 변동될 수 있으므로 예상 비행시간을 참고하여 여행 일정을 계획하시기 바랍니다.

◈ 호텔 관광지 투어 예약방법

◐ 관광 비자

한국 국적의 여행자는 태국에 30일 이하의 체류를 계획할 경우, 관광 비자 없이 출입국이 가능합니다. 하지만 30일 이상 체류하거나, 두 번 이상 입국하려면 관광 비자가 필요합니다. 관광 비자는 태국 대사관이나 온라인으로 신청할 수 있으며, 비자 발급 시 소요되는 시간은 일반적으로 2~3일 정도이나 상황에 따라 다를 수 있습니다.

◐ 여행 예약 방법

태국으로 여행을 계획할 때는 항공권, 호텔, 관광지 투어 등을 예약해야 합니다. 대부분의 항공사나 여행사에서는 태국 투어 패키지 상품을 제공하며, 인터넷을 통해 예약할 수 있습니다. 예약 방법은 다음과 같습니다.

◐ 항공권 예약

대부분의 항공사는 자사 웹사이트를 통해 항공권 예약을 받습니다. 항공권 예약 시, 출발지와 도착지, 여행 일정, 인원 등을 선택하고 예약을 진행합니다.

◐ 호텔 예약

태국은 다양한 종류의 숙박 시설을 제공하며, 대부분의 호텔이 인터넷을 통해 예약을 받습니다. 호텔 예약 사이트나 여행사에서 제공하는 패키지 상품을 선택하거나, 호텔 자체 예약 시스템을 이용하여 예약할 수 있습니다. 예약 시, 체크인/체크아웃 일정, 인원, 객실 종류, 추가 요청 사항 등을 선택합니다.

◐ 관광지 투어 예약

태국에는 다양한 관광지가 있으며, 대부분의 관광지는 인터넷 예약 시스템을 운영합니다. 예약 시, 예약 일자, 인원 수, 투어 종류 등을 선택하고 예약을 진행합니다.

◈ 유명관광지 10곳

◐ 방콕의 왕궁

방콕의 중심에 위치한 왕궁은 태국 역사와 문화를 대표하는 건축물 중 하나입니다. 현재 왕가의 본거지로 사용되고 있으며, 왕궁 내부에는 다양한 박물관과 전시관이 있어 태국의 역사와 문화를 자세히 알아볼 수 있습니다.

◐ 챠이엔강(Chao Phraya River)  

태국에서 가장 중요한 강 중 하나로, 방콕을 비롯한 여러 도시와 지역을 가로지르고 있습니다. 강을 따라 크루즈 여행을 즐길 수 있으며, 다리를 건너면 유적지와 유명한 사찰 등을 방문할 수 있습니다.

◐ 아유타야(Ayutthaya) 

방콕에서 북쪽으로 약 80km 떨어진 곳에 위치한 아유타야는 태국의 옛 수도로, 현재는 유적지로 남아 있습니다. 무려 33개의 유적지가 UNESCO 세계문화유산으로 등록되어 있으며, 역사와 문화를 알아볼 수 있는 좋은 장소입니다.

◐ 카오산로드(Khao San Road)

방콕의 대표적인 관광지 중 하나로, 저렴한 호스텔과 먹거리가 많아 여행자들 사이에서 인기가 높습니다. 또한 쇼핑과 문화체험도 즐길 수 있습니다.

◐ 푸켓의 해변

태국에서 가장 유명한 해변 중 하나인 푸켓은 파도가 매우 작아서 수영하기에도 안전하며, 다양한 레저 활동과 해양 스포츠를 즐길 수 있습니다.

◐ 치앙마이(Chiang Mai)

북부의 문화 중심지로, 태국의 전통적인 문화와 예술을 경험할 수 있는 곳입니다. 대표적인 관광지로는 나모이기옥(Namoi Kio), 청만경(Chiang Man Temple), 프라타트도이수텝(Doi Suthep) 등이 있습니다.

◐ 코사무이(Koh Samui)

태국에서 가장 인기 있는 관광지 중 하나로, 해변과 액티비티를 즐길 수 있는 곳입니다. 천국의 해변(Chaweng Beach), 라마이 해변(Lamai Beach

◐ 파타야(Pattaya) 

방콕에서 차로 2시간 거리에 위치한 도시로, 해변과 다양한 오락시설 등이 있습니다.

◐ 코사치(Koh Chang)

방콕에서 동쪽으로 약 4시간 거리에 위치한 섬으로, 아름다운 해변과 자연 경관을 즐길 수 있습니다.

◐ 루앙프라방(Luang Prabang)

라오스와 접경하는 도시로, 역사와 문화적 가치가 높은 유적지와 경치가 아름다운 나무로 둘러싸인 물길 등을 볼 수 있습니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 호주비자에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▣ 비자 종류 

호주 비자 종류에는 여행자, 학생, 비즈니스, 일반 일자리 이민 등 다양한 종류가 있습니다. 자신의 여행 목적에 맞는 비자 종류를 확인하고 해당 비자에 필요한 요건과 제출서류를 확인해야 합니다.

▶ 여행자 비자 (Visitor Visa)

여행 목적이 있을 때 사용하는 비자입니다.

호주여행 목적서, 항공권 예약 증명서, 자금 증빙서류, 숙소 예약 증빙서류 등이 필요합니다.

▶ 일반 일자리 이민 비자 (General Skilled Migration Visa)

호주에서 일하고 싶은 사람들을 위한 비자입니다.

필요한 서류로는 학력, 경력, 언어 능력 등에 대한 증빙서류, 건강 진단서, 경력 인증서 등이 필요합니다.

▶ 학생 비자 (Student Visa)

호주에서 공부하고 싶은 사람들을 위한 비자입니다.

입학 허가서, 건강 진단서, 학교 수업료 지불 증빙서류, 언어 능력 증빙서류 등이 필요합니다.

▶ 비즈니스 비자 (Business Visa)

호주에서 비즈니스 관련 목적을 위해 출장하거나, 호주에서 비즈니스를 하고 싶은 사람들을 위한 비자입니다.

비즈니스 계획서, 자금 증빙서류, 숙소 예약 증빙서류 등이 필요합니다.

▣ 온라인 비자 신청서 작성

호주 이민국 홈페이지에서 온라인 비자 신청서를 작성합니다. 이때, 자신의 여권, 여행 목적, 숙박 장소, 출입국 계획 등에 대한 정보를 제공해야 합니다.

▣ 필요 서류 제출

필요한 서류에는 여권, 사진, 체력 진단서, 영어 능력 증명서 등이 있습니다. 필요한 서류는 각 비자 종류에 따라 다를 수 있으니, 신청 전에 확인하시기 바랍니다.

▣ 비자 심사 및 결정

제출한 서류를 바탕으로 호주 이민국에서 비자를 심사하고 결정합니다. 일부 경우에는 인터뷰 또는 추가 서류 제출을 요구할 수 있습니다.되며, 각 나라마다 비자 발급 수수료와 유효 기간, 체류 기간 등이 다르므로 출발 예정일을 고려하여 충분한 시간을 가지고 비자 신청을 해야 합니다. 또한, 비자 발급이 거부될 수도 있으므로, 신청 전 해당 나라의 비자 정보를 충분히 파악하시고 신청하셔야 합니다.

▣ 비자 수령

비자 발급이 승인되면, 이민국에서 비자를 발급하며, 발급까지 1-4주 소요됩니다. 이때 비자 발급 수수료를 지불해야 합니다.

비자 발급 절차는 호주 이민국 홈페이지에서 온라인 비자 신청서 작성 후 필요한 서류를 제출하면 이민국에서 심사하고, 비자 발급 여부를 결정합니다. 비자 발급에는 수수료가 부과되며, 비자 발급까지는 1~4주 정도 소요됩니다. 따라서 출발 예정일을 고려하여 충분한 시간을 가지고 비자 신청을 해야 합니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 중고차 구매하고 나서 필요한 서류 및 등록 절차에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▣ 계약서 작성

중고차 거래를 할 때에는, 먼저 구매자와 판매자가 서면으로 계약서를 작성합니다. 

차량 정보: 차량의 종류, 등록번호, 차대번호, 엔진번호, 색상 등의 정보를 기재합니다.

가격 및 결제 방법: 차량의 가격과 결제 방법을 명시합니다.

판매자 정보: 판매자의 이름, 주소, 전화번호, 주민등록번호 등의 정보를 기재합니다.

구매자 정보: 구매자의 이름, 주소, 전화번호, 주민등록번호 등의 정보를 기재합니다.

이전 일자: 차량 소유권 이전일을 명시합니다.

▣ 소유권증명서 발급

소유권증명서는 차량 소유권의 증명서입니다. 소유권증명서는 차량 소유자가 소재지 관할 도시·군·구의 주민센터 또는 국토교통부에서 발급받을 수 있습니다. 소유권증명서에는 다음과 같은 내용이 포함됩니다.

차량 정보: 차량의 종류, 등록번호, 차대번호, 엔진번호, 색상 등의 정보를 기재합니다.

소유자 정보: 현재 차량 소유자의 이름, 주소, 전화번호 등의 정보를 기재합니다.

대여차량 정보: 차량이 대여차량인 경우, 대여인의 정보를 기재합니다.

▣ 자동차세 납부

자동차세는 매년 3월 1일부터 5월 31일까지 납부해야 합니다. 만약 이전 소유자가 자동차세를 미납한 경우, 소유자 변경 전의 소유자가 미납한 자동차세를 구매자가 대신 납부해야 합니다.

자동차세는 지방세이며, 지방세는 각 지방자치단체에서 징수합니다. 자동차세를 납부할 때에는, 납부할 지방자치단체를 확인하고, 해당 자치단체에서 발급한 납부용 세금계산서를 받아서 납부해야 합니다.

자동차세는 다음과 같은 방법으로 납부할 수 있습니다.

- 직접 납부

자동차세를 직접 납부하는 방법입니다. 지방자치단체에 직접 방문하여 세금계산서를 받고, 세금계산서에 명시된 금액을 현금이나 카드로 납부할 수 있습니다.

- 인터넷 또는 모바일 납부

자동차세를 인터넷 또는 모바일을 통해 납부하는 방법입니다. 지방자치단체의 홈페이지 또는 모바일 어플리케이션을 이용하여 세금계산서를 조회하고, 해당 금액을 신용카드나 계좌이체 등의 방법으로 납부할 수 있습니다.

- 납부자동이체

자동차세를 납부자동이체로 납부하는 방법입니다. 은행 계좌를 등록하면, 매년 자동으로 자동차세를 납부할 수 있습니다. 이 방법은 매년 자동차세를 납부해야 하는 번거로움을 줄일 수 있습니다.

자동차세를 납부하지 않으면, 과태료가 부과될 수 있으므로, 반드시 납부해야 합니다.

▣ 제조사 인증서 제출

제조사 인증서는 차량이 언제, 어디서 생산되었는지 등을 확인할 수 있는 중요한 서류입니다. 제조사 인증서가 있는 경우, 이전 소유자는 국토교통부에 제출하여 차량 정보를 확인할 수 있습니다.

▣ 이전 등기부 등본 발급

이전 등기부 등본은 차량 소유자가 차량을 판매할 때 반드시 필요한 서류입니다. 구매자가 차량을 구매하기 전에 이전 등기부 등본을 확인해야 하며, 이전 등기부 등본에는 차량 정보와 새로운 소유자의 정보가 포함됩니다. 이전 등기부 등본은 국토교통부에서 발급받을 수 있습니다.

차량등록 필요 서류 준비

차량 등록을 위해서는 구매자가 구매자 본인의 주민등록증과 운전면허증, 그리고 차량 소유권증명서와 인증서 등 필요한 서류를 모두 준비해야 합니다.

- 전자등록서 발급

차량 등록을 위해 국토교통부에서는 전자등록서를 발급합니다. 이를 위해서는 온라인으로 접속하여 신청하거나, 주민센터나 차량 등록 전문 업체에서 발급해 줄 수도 있습니다.

- 차량 등록 신청
전자등록서를 발급받은 후, 주민센터나 차량 등록 전문 업체를 방문하여 차량 등록을 신청합니다. 이때, 차량 등록 신청 시에는 차량 정보와 구매자 정보를 모두 확인하며, 차량에 대한 안전검사도 진행합니다.

- 차량 세금 납부

차량 등록 시에는 차량에 대한 세금을 납부해야 합니다. 이때, 차량 소유 기간이 일정 기간 이상인 경우에는 추가적인 세금을 내야 할 수도 있습니다.

▣  등록 완료

차량 등록 신청과 세금 납부가 완료되면, 국토교통부에서는 등록증을 발급해 줍니다. 이제 구매자는 등록증을 받고, 차량을 운행할 수 있습니다.

참고로, 차량 등록 시에는 지자체마다 차이가 있을 수 있으므로, 구매자는 해당 지자체의 등록 절차를 충분히 확인하고 따라야 합니다. 또한, 중고차의 경우에는 차량 등록 시에 추가적인 절차가 필요할 수 있으므로, 이 또한 충분히 확인해 두어야 합니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기 입니다.

오늘은 주정차 금지구역과 벌금 벌점에 대해 알아보도록 하겠습니다.

주정차금지구역은 교통 안전을 위해 차량이 주차하면 안 되는 구역입니다. 주정차금지구역은 일반 도로뿐만 아니라 국도, 고속도로 등에 주정차 위반를 하는 경우들이 있습니다.

당연히 상습적으로 하는 경우도 있지만 예기치 못한 상황에 하는 경우는 예외입니다.

▣  금지표지가 설치된 구역

금지표지가 설치된 지역은 차량의 주정차가 금지되어 있습니다. 특히 주차단속이 자주 실시되는 출퇴근 시간대에는 더욱 주의해야 합니다.

어린이 보호법이 더욱 강화됨에 따라 어린이 보호시설 구역에서는 더욱 신경써서 주시하고 경계하여야 합니다.

▣  소화전 주변

소화전은 화재 발생 시 즉시 대처할 수 있도록 기계와 소방용품이 보관되는 곳입니다. 따라서 소화전 주변은 주정차금지구역으로 지정되어 있습니다.

▣  버스 전용차로

버스 전용차로는 일반 차량이 주행할 수 없으며, 주차 또한 금지됩니다. 특히, 버스 운행 시간대에는 주의해야 합니다.

▣  횡단보도 주변

횡단보도는 보행자의 안전을 위해 설치된 구역입니다. 따라서 횡단보도 주변은 주차금지 구역으로 지정되어 있습니다.

▣  교차로 주변

교차로 주변은 차량의 시야를 가로막아 안전한 운전을 위해 주차가 금지되어 있습니다.

그외 특별한 날짜와 시간에는 주정차금지구역이 추가로 지정될 수 있습니다.

대형 쇼핑몰이나 백화점 등의 영업일에는 주변 도로에서 차량이 많아지므로, 주정차금지구역이 추가로 지정될 수 있습니다.

주정차를 위반하면 교통법규 위반으로 간주되어 벌금과 벌점이 부과됩니다.

벌금

일반도로: 30,000원 이하 ~ 50,000원 이하

국도 및 고속도로: 50,000원 이하 ~ 100,000원 이하

벌점

1점

또한, 일부 지역에서는 주정차위반 차량을 견인하거나 회수하는 비용을 추가로 부과할 수도 있습니다.

특히, 일부 경우에는 주정차위반으로 인해 심각한 교통사고가 발생할 수도 있습니다. 따라서 차량을 주차할 때에는 주변의 주정차금지구역 및 교통안전 규칙을 확인하고 주의하여 주차해야 합니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소환 이야기 입니다.

오늘은 환절기에 주의해야할 사항과 건강을 지키기 위한 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

환절기는 온도가 불안정하여 체온 조절이 어렵기 때문에 감기, 기침, 목이 아픈 등 각종 질병에 걸릴 확률이 높아질 수 있고 갑작스러운 기온 변화와 건조한 공기 등으로 인해 건강에 영향을 미칠 수 있는 시기입니다.

▣ 건강한 식습관 유지

환절기에는 기온 변화로 인해 면역력이 약해지기 때문에 비타민C 등 면역력을 높이는 영양소가 풍부한 과일과 채소를 섭취하시면 좋습니다. 

식사는 규칙적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 수분 섭취를 충분히 하여 건강한 대사 활동을 돕는 것도 중요 매우 중요합니다.

또한 냉장고에 음식을 보관할 때는 식품의 유통기한을 확인하고 식품을 청결하게 보관하십시오.

▣ 스트레스 관리

환절기에는 스트레스가 증가하기 쉽기 때문에 스트레스 관리에 신경을 써야 합니다. 휴식 시간을 충분히 가져 음악 감상, 명상 등의 활동을 통해 스트레스를 해소하십시오.

▣ 적당한 옷차림 유지하기

환절기는 낮과 밤의 기온차가 크기 때문에, 춥다 싶으면 옷을 더 입고, 덥다 싶으면 벗어야 합니다. 특히, 오전과 저녁에는 기온이 낮아지기 때문에 따뜻한 옷을 챙겨 입는 것이 좋습니다.

환절기에는 감기에 걸릴 확률이 높아지기 때문에 감기 예방에 신경을 써야 합니다. 자주 손을 씻으며, 마스크를 착용하여 비말감염을 예방하십시오. 실내에 있는 경우 자주 환기를 시켜주고 건강한 식습관과 충분한 수면을 유지하여 면역력을 높이십시오.

▣ 건강한 식습관 유지하기

환절기에는 기온 변화로 인해 면역력이 약해지기 때문에, 영양가가 있는 식사를 규칙적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 수분 섭취를 충분히 하여 건강한 대사 활동을 돕는 것도 중요합니다.

▣ 체온 조절 유의

환절기는 기온 변화가 심하기 때문에 체온 조절이 중요합니다. 실내에서는 공기청정기나 가습기 등을 이용하여 공기의 습도와 온도를 적절하게 유지하는 것이 좋습니다. 실외에서는 모자나 양산 등을 착용하여 머리와 목을 보호하는 것이 좋습니다.

▣ 자외선 차단제 사용

환절기에는 자외선이 강해져 피부 손상을 일으킬 수 있으므로, 외출 시에는 자외선 차단제를 꼭 발라야 합니다.

▣ 규칙적인 운동 생활 유지하기

운동은 건강에 매우 중요합니다. 환절기에는 운동을 규칙적으로 하여 체력을 유지하는 것이 좋습니다. 단, 운동 시에는 적절한 옷차림과 수분 섭취를 유의하여야 합니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소환 이야기 입니다.

어버이날은 부모님에게 감사와 사랑을 표현하는 날입니다. 어버이날의 유래는 국가마다 다르지만, 대부분 부모님에게 감사하는 의미에서 생겨났습니다.

우리나라는 1973년 대한민국 종합여성회가 어버이를 위한 "어버이 날"을 제안하였고, 이어 1974년 5월 8일 대한민국 정부가 공식적으로 어버이날을 제정하였습니다.

오늘은 어버이 날을 맞이 해서 부모님께 어떤 선물을 해드리면 좋을지에 대해 알아보도록 하겠습니다.,

어버이님께 선물을 준비하려면, 그분들의 취향과 관심사를 생각하고 준비하는 것이 중요합니다. 

▣ 꽃다발 또는 화분

 - 가장 흔하게 준비할 수 있고 부담없이 드릴 수 있는 있습니다. 매년 인기 있는 선물 중 하나입니다. 부모님께 정말 화려하고 아름다운 꽃다발이나 화분을 선물해 보세요.

▣ 건강기능식품 

- 연로하신 부모님께 건강을 위한 선물로 인기 있는 건강기능보조식품을 선물해 보세요. 예를 들면, 고려홍삼이나 오메가3 등이 있습니다.

▣ 스킨케어 제품 

- 부모님께 좋은 피부를 선물해 보세요. 스킨케어 제품으로는 로션, 크림, 미스트, 마스크 등이 있습니다. 요즘 부모님들 사이에서도 피부와 외출시 입는 옷들에 대해 많은 관심사를 가지고 계십니다.

▣ 음식 선물세트 - 평소에 드시기 어려운것들 아니면 부모님이 가장 좋아하셨던 것들을 선물하시면 좋을 것 같습니다.

맛있는 음식 예를 들면 소고기 세트 등을 좋아하시는 부모님께는 음식 선물세트도 좋을 것 같습니다.  다양한 종류의 음식이 들어있는 선물세트를 고르는 것이 좋습니다.

▣ 여행 상품권 

- 부모님과 함께 즐길 수 있는 여행을 생각해보시는 것도 좋은 선물이 될 것 같습니다. 크루즈 여행 ,가까운 제주도 여행도 함께 하는 것 자체가 거리보다 더 좋은 선물이 아닐까 싶습니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 삼성 다이렉트 주택화재보험의 장점 및 서비스에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▣ 다양한 보장 항목 

- 삼성다이렉트 주택 화재보험은 화재에 대한 보상 뿐만 아니라 폭발, 번개, 강풍, 비, 눈, 눈보라, 대설 등에 대한 보상도 제공합니다.

▣ 보상 지급 빠르고 편리 

- 삼성다이렉트는 보상 지급을 빠르게 처리하며, 보상 신청은 온라인으로 간단하게 처리할 수 있습니다.

▣ 추가 혜택 제공 

- 삼성다이렉트는 주택 화재보험 가입 시 추가 혜택으로 무료 소방용품 지급, 재난 대비 교육, 안전관리서비스 등 다양한 혜택을 제공합니다.

▣ 전문 상담 및 서비스 제공 

- 삼성다이렉트는 전문 상담원이 상시 대기하고 있으며, 화재 예방 및 대처 방법 등 다양한 정보를 제공합니다.

▣ 개인 맞춤형 상품 

- 삼성다이렉트는 보장 항목, 보험료, 보험금 등을 개인 맞춤형으로 설정하여 다양한 선택지를 제공합니다.

▣ 안정성 

- 삼성다이렉트는 삼성화재보험과 함께 운영되며, 안정적인 보상을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.

▣ 저렴한 가격 

- 삼섬다이렉트 보험은 보험료가 비교적 저렴합니다. 특히 인터넷으로 가입하는 경우 할인 혜택을 받을 수 있으며, 불필요한 보험 상품을 선택하지 않고 필요한 보장만 선택할 수 있어 더욱 저렴합니다.

▣ 다양한 보장 옵션

- 삼성화재 다이렉트 주택 화재보험은 화재 및 자연재해, 도난 및 파손, 배상책임 등 다양한 보장 옵션이 제공됩니다. 또한 보험료를 선택할 수 있는 5가지 등급도 있어 자신의 상황에 맞는 보장 범위와 보험료를 선택할 수 있습니다.

▣ 간편한 가입 절차

- 인터넷으로 간편하게 가입할 수 있으며, 가입 절차와 보험료 결제 등이 빠르게 처리됩니다. 또한 모바일 앱을 통해 간편하게 보험료를 결제하거나, 보험금 청구를 할 수 있습니다.

▣ 친절한 고객서비스

- 삼성화재 다이렉트는 고객만족도 조사에서 우수한 성적을 내고 있으며, 전화상담 및 인터넷상담 등을 통해 친절하고 신속한 고객서비스를 제공합니다. 또한 보험금 청구 시 빠르게 처리해 주어 신뢰성이 높습니다.

▣ 추가 혜택

- 삼성화재 다이렉트 주택 화재보험 가입 시 다양한 추가 혜택을 받을 수 있습니다. 예를 들어, 가입 시 적립금을 제공하거나 보험료 할인 쿠폰을 제공하는 등의 혜택을 받을 수 있습니다.

삼성다이렉트 주택 화재보험은 다양한 보장 항목과 빠르고 편리한 보상 지급, 추가 혜택 및 전문 상담 서비스 등의 장점을 가지고 있습니다. 그러나 보험상품은 개인의 상황에 따라 다를 수 있으므로, 자신의 상황에 맞는 보험상품을 선택하는 것이 중요합니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 화재보험 가입시 주의사항과 참고사항과 우리나라 보험사중 대체적으로 신뢰도가 높은 보험사에 대해 알아볼려고 합니다.
 

보험사별 장점과 단점은 매우 다양하며, 고객의 입장에서는 보험사가 제공하는 보장 범위, 가입 비용, 보험금 청구 절차 등 다양한 측면을 고려해야 합니다. 

따라서 모든 보험사를 대상으로 전반적인 비교와 평가는 어렵습니다.

그러나 대체로 규모가 크고 안정적인 보험사들이 고객에게 더 많은 신뢰와 안정감을 제공해 줄 수 있습니다. 대표적인 보험사로는 현대해상, 삼성화재, KB손해보험, 롯데손해보험, 메리츠화재 등이 있습니다.

이 중에서 선호도가 가장 높은 보험사는 개인적인 경험과 인터넷 커뮤니티 등에서 제공되는 다양한 정보에 따라 달라질 수 있습니다. 

하지만 대체적으로 현대해상과 삼성화재는 대중적으로 인기가 높은 보험사입니다.

★ 화재보험 가입 시 주의사항 및 참고사항

보장 범위 확인: 보험사별로 화재보험의 보장 범위가 상이합니다. 따라서 보장되는 대상과 보장 범위를 꼼꼼히 확인하고, 자신의 상황에 맞는 보장 범위를 선택해야 합니다.

★ 보험료 결제 일정 확인:

화재보험 가입 시 보험료를 결제해야 합니다. 이 때 보험사별로 결제일 다를 수 있으므로, 보험료 결제 일정을 꼭 확인해야 합니다.

★ 상품 설명서와 약관 확인 

화재보험 상품 설명서와 약관을 꼼꼼히 확인해야 합니다. 보장 범위, 보상 기준, 제한 사항 등을 충분히 파악하고, 필요에 따라 보험사나 대리점 상담원과 상세히 논의 후 필요한 부분에 대해서는 따로 체크하거나 보관하셔야 합니다.

★ 보험금 청구 기간 확인

화재보험에서 보험금을 청구할 경우, 보험금 청구 기간이 있습니다. 기간을 놓치지 않도록 기간을 확인하고, 보험금 청구를 적시에 처리해야 합니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 보이싱 피싱 대표적인 수법과 보이싱피싱 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

보이스피싱 국제전화번호

일반적으로 인터넷 전화나 기타 기술을 이용하여 전화번호를 변조하여 전화를 걸어옵니다. 따라서 전화번호가 실제 국제전화번호와 유사하지만 다음과 같은 특징들이 있을 수 있습니다.

국제전화번호는 국가번호와 지역번호로 구성됩니다. 보이스피싱 국제전화번호는 이상한 국가번호가 표시될 수 있습니다. 

예를 들어, "777"이나 "355"와 같이 존재하지 않는 국가번호가 표시될 수 있습니다. 

보이스피싱 국제전화번호는 이상한 지역번호가 표시될 수 있습니다. 예를 들어, 미국의 지역번호인 "212" 대신에 "200"과 같은 이상한 번호가 표시될 수 있습니다.

그리고 006.006으로 시작하는 번호는 아예 차단하시는게 좋습니다

끊김이나 잡음: 보이스피싱 국제전화에서는 전화망의 문제로 인해 전화가 끊기거나 잡음이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우는 정상적인 국제전화에서는 드물게 발생합니다.

이상한 음성 또는 억양: 보이스피싱 국제전화에서는 범죄자들이 외국인으로 위장하거나, 음성 합성 기술을 이용하여 사람들을 현혹시키는 경우도 있습니다. 따라서 전화 상대방의 음성이 이상하게 들리거나, 억양이 이상하다면 보이스피싱 국제전화일 가능성이 높습니다.

보이스피싱 국제전화에서는 범죄자들이 주로 중요 정보나 돈을 요구합니다. 따라서 전화 상대방이 이상한 요구사항을 하거나, 의심스러운 전화가 온다면 보이스피싱 국제전화일 가능성이 높습니다.

보이스피싱(voice phishing)은 최근 사이버 범죄 중 가장 대표적인 사기 유형 중 하나입니다. 이를 통해 범죄자는 사람들로부터 중요 정보로 나도 모르게 범죄를 저지를 수 있습니다. 

예방법

보이스피싱 국제전화에서는 전화번호가 실제 국제전화번호처럼 보이지만, 실제로는 변조된 경우가 많습니다. 따라서 전화번호를 잘 확인하고, 의심스러운 전화는 받지 않도록 합니다.

보이스피싱 국제전화에서는 주로 중요 정보나 돈을 요구합니다. 범죄자의 요구사항에 따르지 않고, 의심스러운 전화는 끊어주는 것이 좋습니다.

개인 정보를 잘 관리하세요. 보이스피싱 국제전화에서는 개인 정보를 노립니다. 따라서 개인 정보를 잘 관리하고, 전화에서 개인 정보를 요구하는 경우, 신중하게 대처해야 합니다.

최근에는 사칭(사이버)범죄가 늘어나고 있습니다. 이는 전화를 이용하여 은행 계좌, 신용카드, 주민등록번호 등의 중요 정보를 요구하는 사기입니다. 이러한 사기는 매우 위험하며, 인식과 예방 방법을 잘 알아두어야 합니다. 다음은 사칭범죄를 인식하고 예방하는 방법입니다.

은행이나 기관은 전화로 중요 정보를 요구하지 않습니다. 이러한 정보를 요구하는 전화가 왔다면, 사칭범죄가 의심됩니다.

모르는 전화번호에서 오는 전화를 의심해야 합니다. 범죄자들은 자주 모르는 전화번호에서 오는 전화를 이용하여 피해자를 찾습니다.

전화를 건 사람의 신원을 확인해야 합니다. 은행이나 기관에서 오는 전화라고 주장하는 사람의 신원을 확인하는 것은 매우 중요합니다.

전화로 중요 정보를 제공하지 마세요. 전화로 중요 정보를 요구하는 경우, 반드시 상대방의 신원을 확인한 후에 정보를 제공해야 합니다.

의심스러운 전화를 받았다면, 일단 전화를 끊고 은행이나 기관에서 제공하는 정식 번호로 다시 전화를 걸어 신원을 확인해보세요.

의심스러운 활동을 발견하면, 즉시 은행이나 기관에 신고해야 합니다. 

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다. 

오늘은 황사가 무엇인지 황사로 인해 우리몸에 끼치는 영향은 무엇이 있는지와 또 집안에서 밖에서 황사를 예방할 수 있는지에 대해 알아보도록 하겟습니다.

황사란?

아시아 먼지 또는 황사로도 알려진 황사는 동아시아, 특히 중국과 몽골에서 봄 시즌 동안 발생하는 자연 현상입니다. 중국과 몽골의 사막과 건조 지역에서 한국과 일본을 포함한 동아시아의 다른 지역으로 풍류에 의해 운반되는 모래, 먼지, 기타 오염 물질과 같은 공기 중의 입자를 말합니다.

황사는 특히 기존의 호흡기나 심혈관 질환을 가진 사람들에게 부정적인 건강 영향을 미칠 수 있습니다. 먼지 입자는 눈, 코, 목, 그리고 폐를 자극하여 기침, 씨근거림, 호흡 곤란과 같은 증상으로 이어질 수 있습니다. 어떤 경우에는, 황사에 노출되는 것이 심장마비, 뇌졸중, 그리고 심지어 폐암과 같은 더 심각한 건강 문제와 연관되기도 합니다.

주의사항과 준비사항

황사로부터 여러분 자신을 보호하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 예방책이 있습니다. 황사 시즌 동안 지켜야 할 몇 가지 팁에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 황사 수준에 대한 정보를 지속적으로 얻기 위해 기상 예보와 어플 , SNS등 최신 정보를 확인하십시오.

2. 최대한 외출을 삼가합니다. 

황사 농도가 높다면 가급적 밖으로 나가지 않도록 하세요. 집에 먼지가 들어오지 않도록 창문과 문을 닫아둡니다.

3. 마스크 착용 

만약 여러분이 밖에 나가야 한다면, 먼지 입자를 걸러내기 위해 마스크를 꼭 착요하십시오. 최적의 보호를 위해 N95 또는 KF94로 레이블이 지정된 마스크를 착용하도록 합니다.

4. 공기청정기 활용

실내 공기를 청결하게 유지하기 위해 공기청정기와 공기정화필터를 사용하여 집안의 공기에서 먼지 입자를 제거합니다. 진공청소기와 먼지를 정기적으로 청소하여 실내 먼지 수치를 줄여줍니다.

5. 수분섭취 

수분을 유지하기 위해 충분한 양의 물을 마시고 혹시나 입안이나 이미 마신 미세먼지를 씻어내도록 물을 자주 마셔줍니다.

6. 먼지와 다른 공기 중의 입자로부터 눈을 보호하기 위해 고글이나 선글라스를 착용하고 외출하시기 바랍니다.

황사는 동아시아의 봄 시즌에 발생하는 자연적인 현상입니다. 건강에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 

다음은 집에서 할 수 있는 황사 방지 방법과 환기 방법입니다:

1. 창과 문을 닫습니다. 황사가 여러분의 집으로 들어오는 것을 막기 위해서, 황사철에는 창문과 문을 닫아두는 것이 중요합니다. 만약 여러분이 집을 환기시킬 필요가 있다면, 황사 수치가 낮은 시간 날짜를 확인하신 후 환기바랍니다.

2. 황사철에는 먼지가 빨리 쌓일 수 있기 때문에 실내 먼지 수치를 낮게 유지하기 위해 정기적으로 집을 청소하는 것이 중요합니다. 진공 카펫 및 가구, 먼지 표면 및 먼지 입자를 제거하기 위한 걸레 바닥등을 집중해서 청소를 해줍니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 곧 다가올 장마철에 습기 제거 방법 및 장마철에 대비해야하는 안전 사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.

장마철에는 집안에 너무 심한 습기로인한 짜증과 곰팡이등으로 좋지 않은 냄새가 발생할 수 있습니다. 그래서 최대한 습기를 제거해야합니다.

그래서 오늘은  장마철에 집에서 습기를 제거하는 몇 가지 팁과 장마철에 대비하고 행동하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1.집에 환기를 잘 시키세요

비가 오더라도 약간의 창문과 문을 열고 선풍기를 사용하여 집의 공기 순환을 시켜줍니다. 이렇게 하면 습도를 낮추고 습기가 차는 것을 방지할 수 있습니다.

2. 제습기 사용

제습기는 공기 중의 과도한 습기를 제거하여 곰팡이와 곰팡이가 생기는 것을 줄일 수 있습니다. 힘들더라도 각방마다 옮기면서 문을 꼭 닫고 제습을 하시면 큰 효과를 보실 수 있습니다.

욕실, 지하실, 세탁실과 같은 습기가 많은 곳에서도 문을 닫고 사용하시면 됩니다.

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2. 누수 벽면 , 틈새 누수 확인 

집에 누수나 물 손상이 없는지 점검하고 가능한 한 빨리 수리하십시오. .

제습에 탁월한 흡습기 사용

실리카 겔, 활성탄 또는 암염과 같은 수분 흡수제를 사용하여 공기 중의 과도한 수분을 흡수할 수 있습니다.

◈ 장마철 대비사항

장마철 동안 정전, 그리고 다른 날씨와 관련된 문제들에 대비하는 것이 중요합니다. 도움이 되는 몇 가지에대해 알아보도록 하겠습니다:

비상용품 비축 

정전이나 홍수가 났을 때를 대비해 음식, 물, 그리고 다른 필수품들을 충분히 준비하세요.

백업 전원이 있어야 합니다: 정전이 발생할 경우 발전기나 보조배터리나 손전등등 준비하시면 좋습니다.

안전한 실외 용품- 실외 가구, 장식품 및 기타 물품은 폭풍 시 파손 및 날아가지 않도록 고정하거나 내부로 반입해야 합니다.

긴급 번호 - 만약을 대비해서 지역내 가까운 대피장소 및 긴급전화번호를 알고 계시면 좋을 것 같습니다.

지속적인 정보 확인
 
장마철 동안, 날씨 상태에 대해 어플이나 SNS 지역 뉴스와 라디오 방송국에서 업데이트 내용을 청취합니다.

다음은 안전을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁에 대해 알아보도록 하겠습니다.

폭풍우가 치는 동안 최대한 가능하다면 밖으로 나가지 않습니다. 번개에 맞거나 갑작스러운 홍수에 휘말리는 것을 피하기 위해 폭풍우가 치는 동안 실내에서 상황을 지켜보면서 대기하시는게 좋습니다.

차단된 전원 라인에서 멀리 떨어져 있어야 합니다. 전원 공급이 차단된 경우 전원 공급선을 멀리하고 전력 회사에 즉시 전화하여 문제 해결을 하셔야 합니다.

만약 밖으로 이동을 해야하는 경우가 발생한다면 차량보다는 최대한 높은 도보로 이동하셔야 합니다. 운전 중에 홍수가 발생하면 안전한 곳으로 이동하셔야합니다. 

물의 깊이가 얼마돼 보이지 않더라도 무시하지 말아야합니다. 갑작스런 급류에 위험할 수 있습니다. 

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 자동차와 같은 번호판을 가지고 있는 차량에 번호판을 가렸을 받는 처벌과 신고방법 그리고 과태료에 대해 알아보도록 하겠습니다.

◈ 자동차 번호판 가림 과태료

 - 자동차 관리법 제10조 5항 -

 1년 아하 징역 또는 1,000만 원 이하 벌금 1차 단속 50만 원
 2차 추가 단속 100만 원
 3차 적발 시 250만 원
 
자동차 관리번 제10조 5항에는 누구든지 차량번호판을 가리는 행위나 알아보기 힘들게 하여서는 안되며 이런 차량을 운행하는 것도 금지합니다. 

이 규정은 단순하게 가림막이나 다른 성분의 물질을 묻히거나 뿌려서 식별이 불가능하게 하는 경우에도 해당됩니다. 주정차 위반 단속 대상이 되지 않기 위해 가리는 행위를 하게 되면 더 큰 처벌을 받게 됩니다.

또한 고의적으로 번호판 가림을 한 차량을 운행하는 것도 같은 위반 사항으로 처벌받게 되며 1차 단속 시에는 50만 원의 과태료가 부과됩니다. 

하지만 2차로 단속되면 100만 원, 3차 시 적발되면 250만 원까지 과태료 부과해야 하며 고의성 여부에 따라 더 큰 처벌을 받을 수도 있습니다. 

최대 1년 이하의 징역 또는 1천만 원 이하의 벌금에 처해질 수도 있습니다.

◈ 번호판 가림 행위 종류

 - 가림판으로 가리고 젖은 휴지로 가리는 행위

 - 스프레이등을 뿌리거나 반사 스티커 부착

 - 식별 불가 스티커 부착 하고 트렁크를 열어 놓는 행위

 - 자전거등으로 번호판 가림등
 

위와 같이 자동차 번호판 식별을 방해할 수 있는 모든 행위에 대해서는 처벌 가능성이 있습니다. 누가 봐도 차량 등록판 번호를 가리기 위한 행위가 있다고 판단되거나 고의성의 있다고 의심되면 처벌받게 됩니다.

일반적인 적치물을 이용하여 가릴 때에 주정차 카메라 단속을 피하고자 하거나 무인 카메라가 있는 곳에서 촬영을 방해하기 위한 경우에 한합니다.

주행 중에 눈이나 다른 이물질이 묻어 고의성이 없이 가림이 발생했을 때는 충분히 이의제기하여 처벌을 면할 수도 있습니다. 

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하지만 운행 중 발생할 수 있는 상황이라고 하더라도 번호판 식별이 불가한지 여부는 운전자에게 책임이 있기 때문에 항상 확인이 필요합니다. 만약 단속 되어 검찰에 넘어가면 검사에게 해당 내용을 증명해야 하는 불상사가 발생할 수 있습니다.

우리리나라에서는 범죄 행위나 모든 처벌 기준에는 고의성 여부가 매우 크게 작용합니다. 단순한 교통사고와 같이 자동차와 자동차 간의 사고는 보험회사에서 정하는 과실 비율에 따를 수 있습니다. 

하지만 사람이 다치거나 12대 중과실 또는 보험 사기에 해당되는 경우 고의성 여부를 따라 처벌 수위가 달라질 수 있습니다. 번호판 가림 행위도 고의성 여부에 따라 처벌 수위는 단순 과태료가 되거나 1천만 원 이하 벌금이 될 수도 있습니다.

◈ 공기호 위조죄

 - 번호판 처벌 공기호 위조죄

 - 번호판 위조 및 부정해위

 - 번호판 가림 행위

 - 자전거를 매달아 번호판 식별 방행 행위

 
다른 차량의 번호판의 임의로 부착하여 차량 운행을 하게 되면 공기호 위조죄에 해당되어 위조된 번호판을 사용하여 운행을 유지하게 되면 처벌하게 됩니다. 번호판 가림과 같이 위조하거나 변조 또는 고의적으로 훼손할 경우 공기호 위조죄에 해당되어 더 큰 처벌을 받게 됩니다. 일시적 운행을 행한다 해도 의도가 다른 차량으로 보기 위해 행하면 처벌을 받습니다.

단순 번호판을 가려서 처벌받는 경우도 있지만 의도적으로 운행이나 번호판 조작을 위한 행위를 할 경우 처벌을 가볍지 않습니다. 번호판을 포함한 자동차 증명서류나 폐차서류, 부품인증표시, 각인, 검사증명서, 차대표기 위조, 변조등을 행하면 동일한 법조항을 위배한 처벌을 받게 됩니다. 단순 가림의 처벌을 넘어 위조 변조를 할 경우 공기호 위조죄에 해당됩니다.

 
◈ 번호판 가림 신고 방법

 - 국민신문고

 - 안전신문고

 
국민신문고를 통해 차량 등록 번호를 고의로 가리거나 숨기는 경우 국민신문고를 통해 신고할 수 있습니다. 모바일 애플리케이션 또는 홈페이지를 통해 접수 가능하며 민원 신청과 신청서 작성을 통해 해당 문제에 대한 처리 요청이 가능합니다. 

번호판 가림 차량을 신고할 때는 사진 첨부가 중요하며 해당 상황을 이해할 수 있는 전체 환경을 함께 첨부해야 합니다.

만약 가림 신고를 할 때는 상황을 정확히 인지할 수 있게 동영상 촬영도 가능하며 민원 접수 시 모든 사람이 이해할 수 있는 상황에 대해서 접수해야 합니다. 

안전신문고 또는 국민신문고를 통해 사진 첨부 후 등록하게 되면 관할 경찰서에서 접수하여 첨부된 자료를 분석하여 접수 및 처벌이 진행됩니다. 경찰은 검찰에 송치하여 직결심판을 통해 과태료를 지정합니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 배터리 수명과 관리방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

자동차 배터리의 수명은 배터리의 종류, 배터리의 품질, 사용 조건 등 다양한 요소에 따라 달라질 수 있습니다. 

일반적으로 대부분의 자동차 배터리는 3년에서 5년 사이에 지속되지만 일부는 적절한 유지보수를 통해 최대 7년까지 지속될 수 있습니다.

자동차 배터리의 수명이 다하여 교체가 필요할 수 있다는 몇 가지 징후가 있습니다. 

1. 저속 엔진 크랭크: 시동을 걸려고 할 때 엔진이 더디면 배터리가 약해져 교체가 필요하다는 신호일 수 있습니다.

2. 대시보드 경고등: 대시보드의 배터리 경고등이 켜지면 배터리에 고장이 발생하여 교체해야 할 수 있다는 신호입니다.

3. 사용 기간: 배터리가 3-5년 이상 지난 경우에는 여전히 작동 중인 경우에도 교체해야 할 때가 될 수 있습니다.

4. 부식: 배터리 단자 또는 케이블이 부식되거나 손상된 흔적이 보이면 배터리 수명이 다했다는 신호일 수 있습니다.

자동차 배터리를 교체할 때는 차량에 적합한 배터리 유형을 선택하는 것이 중요합니다. 사용할 배터리 유형에 대한 지침은 항상 자동차 사용 설명서 또는 공인 정비사에게 문의해야 합니다.

일반적으로 자동차 배터리가 잘 작동하는 것처럼 보이더라도 3-5년마다 교체하는 것이 좋습니다. 배터리 단자를 깨끗하고 단단하게 유지하고 과도한 열과 진동을 방지하는 것과 같은 정기적인 유지 관리는 배터리 수명을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자동차 배터리가 방전된 경우 다음과 같은 몇 가지 단계를 수행하여 상황을 관리할 수 있습니다.

방전의 원인 

어떤 이유로 배터리가  방전된 이유를 확인합니다. 일반적인 이유로는 차량을 사용하지 않을 때 조명이나 전자 장치를 켜두는 것, 충전 시스템의 결함, 또는 기생 배수관 등이 있습니다.

일반적인 배터리 방전일 경우 배터리를 충전해야 합니다. 배터리 충전기를 사용하거나 다른 차량으로 차량을 점프 시동하여 이 작업을 수행할 수 있습니다. 점프 시동을 걸 때는 적절한 안전 절차와 지침을 따라서 하시는게 좋습니다.

이후에는 배터리가 완전히 방전되지 않도록 합니다. 배터리의 전체 수명을 줄일 수 있으므로 가능한 한 배터리를 완전히 방전하지 않는 것이 중요합니다. 배터리 방전이 자주 발생하는 경우 자격을 갖춘 정비사가 충전 시스템을 점검해야 할 수도 있습니다.

장시간 자동차를 사용하지 않을 경우 배터리 유지 관리기를 사용하여 배터리를 충전하는 것이 좋습니다. 배터리 유지 관리기는 벽면 콘센트에 꽂고 배터리에 연결하여 과충전 없이 충전 상태를 유지할 수 있습니다.

크랭킹 속도가 느리거나 전기 시스템이 약한 등의 문제가 발견되면 배터리를 교체해야 할 수도 있습니다.

이러한 단계를 수행하면 방전 시 자동차 배터리를 효과적으로 관리하고 가능한 한 오랫동안 양호한 상태를 유지할 수 있습니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한이야기입니다.

오늘은 미란성 위염에 대해 알아보도록 하겠습니다.

미란성위염은 위 신경과 달관근이 비정상적으로 작동하여 식도와 위간의 결합부위인 십이지장의 하단부에 발생하는 질환입니다. 

이로 인해 상복부 통증, 소화불량, 구역 등의 증상이 나타나며, 만성적으로 발생할 경우 십이지장궤양 등의 합병증이 발생할 수도 있습니다.

▣ 미란성위염의 치료 방법

1. 약물 치료: 위산억제제, 항히스타민제 등을 통해 증상 완화 및 재발 예방을 시도할 수 있습니다.

2. 수술 치료: 만약 약물 치료로 증상이 호전되지 않거나 합병증이 발생했을 경우, 수술을 고려할 수 있습니다.

3. 생활습관 개선: 흡연, 음주, 과식 등의 생활습관이 미란성위염의 발생과 악화에 영향을 미치므로, 이를 개선하는 것이 중요합니다.

▣ 미란성위염 치료 시 주의사항

1. 약물 복용 시 정확한 복용 시간과 용법을 지키는 것이 중요합니다.

2. 위산억제제를 오래 복용하면 위산 분비가 감소하여 오히려 위염 등 다른 위장 질환의 발생 위험이 높아질 수 있으므로, 의사와 상의한 후 적절한 기간 동안 복용하는 것이 좋습니다.

3 위암, 십이지장궤양 등 합병증이 발생할 가능성이 있으므로, 증상이 지속될 경우 적극적인 검사와 치료를 받아야 합니다.

생활습관 개선을 통해 증상의 완화와 재발 예방에 도움이 되는 것이 매우 중요합니다.

하지만, 미란성위염의 치료와 관리에는 개인별로 다른 요인들이 작용할 수 있으므로, 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 선택하는 것이 좋습니다.

미란성위염은 위의 염증으로 인해 소화기능이 약해져 소화불량, 토혐, 구역 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 

▣ 미란성위염에 좋은 음식

1. 소량, 다수의 식사: 많은 양을 한 번에 먹는 것보다 적은 양을 여러 번에 나눠서 먹는 것이 소화기능에 부담이 적어지므로 좋습니다.

2. 적당한 온도의 음식: 너무 뜨거운 음식은 위를 자극하여 증상을 악화시킬 수 있으므로, 적당한 온도의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 부드러운 음식: 소화기능이 약해져 있으므로, 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 찌개, 죽, 스프 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

4. 고기: 소화기능이 약해져 있어도 필요한 단백질 섭취가 필요합니다. 따라서, 조리 방법에 따라 소화가 잘되는 닭가슴살이나 양갱 등을 선택하는 것이 좋습니다.

5. 채소와 과일: 소화기능을 돕기 위해 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나, 과일은 산성이 강하므로 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

▣ 좋지 않은 음식

과도한 양념과 기름지게 조리된 음식: 과도한 양념과 기름지게 조리된 음식은 위를 자극하여 증상을 악화시킬 수 있으므로, 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

커피, 탄산음료, 알코올: 커피, 탄산음료, 알코올은 위를 자극하여 증상을 악화시킬 수 있으므로, 가능한 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

생선가시나 과일씨: 생선가시나 과일씨는 위를 자극하여 증상을 악화시킬 수 있으므로, 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보을 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 가정에서 사용중인 가전제품이 낡거나 가구가 파손되어 배출을 해야 하는 상황이 생길 수가 있습니다. 작은제품들은 해결하는데 큰문제가 없지만 사이즈가 큰 냉장고라든지 큰 제품들이기 때문에 절차에 따라 신청을 하고 해당 스티커를 발부 받아 부착 후 처리를 해야 합니다. 

이런 과정없이 진행한다면 과태료를 지불 할 수 있습니다. 
스티커 가격이 부담이 된다면 다양한 '무상수거' 서비스를 받을 수 있는 방법이 있습니다.

◈ 대형폐기물 배출방법

냉장고, 세탁기등의 대형폐기물은 아파트별로 연결된 업체가 선정돼 있거나 아니면 인터넷에서 관련 업체가 있습니다. 해당되는 폐기물스티커를 구입 부착한후 지정된 장소에 배출이 되어야 합니다. 

앞서 말씀드린 아파트 같은 공동주택의 경우는 수거일이 별도로 있기 때문에 지정장소에 놓기만 하면 되지만 단독주택의 경우는 배출전 관할구청 담당부서에 연락을 사전에 하는 것이 좋습니다.

- 폐가전 무상 방문수거-

 금속 및 모터 부품이 들어가는 대형 폐가전의 경우 전문적으로 수거를하는 업체가 구청 및 주민센터와 연계되어 있습니다. 

크게 훼손이 되거나 모터부품이 빠져 있지 않다면 대부분 무상으로 수거를 해주게 됩니다. 대형폐기물스티커 비용도 만만치가 않기 때문에 무상수거 서비스 이용도 좋습니다. 

직접 관할구청 및 주민센터에 문의를 하거나 해당홈페이지 '폐가전 무상 수거'를 검색하면 도움을 받을 수 있습니다.


◈ 미부착시 과태료 사항

 지역마다 또는 버리는 폐기물 사이즈, 종류에 따라서 차이를 보일 수가 있으나 범위가 다양합니다. 만약 대형폐기물스티커 미부착 상태로 배출 또는 무단 불법인쇄 부착 배출 행위를 하게 되면 100만 원 이하의 과태료가 부과될 수가 있어 주의를 해야 합니다. 

◈ 대형폐기물 스티커 발급방법(온라인 , 오프라인 )

-오프라인 발급-

 관할 구청, 주민센터에 직접 방문을하여 간단한 양식서를 작성하고 스티커 발부를 받을 수가 있습니다. 주의사항은 양식 작성 시 허위로 축소해 작성하게 되면 이후 재발급을 해야 하는 상황이 생길 수 있어 신중하게 기록해야 합니다. 

현금 및 카드결제 모두 가능하기 때문에 참고하면 좋을 것 같습니다.

-온라인 발급-

지역 관할구청 홈페이지 접속후 검색창에 '대형폐기물 스티커발급'을 검색합니다.
'배출신청' 탭을 선택하고 간단하게 품목 작업을 합니다.
최종 결재를 진행하고 스티커를 발급받아 프린터 인쇄를 합니다.
만약 프린터가 없다면 발급되는 신고번호를 종이에 수기로 적어 붙여도 무방합니다.(번호가 잘 보이도록 부착)

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

여름이 다가오면 저희는 가장 먼저 생각 나는건 에어컨일 것입니다. 가만히 있어도 더운 한 여름에 정말 필요한 제품입니다. 운전을 하면서도 여름에는 정말 없어서는 안될 에어컨! 

더위와 습도때문에 아무것도 아닌 일로 경적을 울리거나 얼굴을 찌푸리는 일들이 잦는 것을 보거나 경험을 해보셨을 것 같습니다. 

그래서 해년마다 차량 에어컨 시스템에 정기적으로 점검을 해야 합니다. 습했던 날씨와 장마로 잘 건조하지 않은 상태에서 정말 더운 여름에 악취로 더 안좋은 상황이 벌어질 수도 있습니다.

오늘은 여름에 차량의 에어컨 필터를 교체의 중요한 이유에 대해 설명하고 더운 여름 동안 차량을 관리하는 데 필요한 부분들을 알아보도록 하겠습니다.

1. 에어컨 필터 

차의 에어컨 있는 필터는 공기가 실내로 불어오기 전에 공기 중의 먼지, 꽃가루, 그리고 다른 공기 중의 입자들을 제거하는 일을 합니다. 

시간이 지남에 따라 이 필터는 먼지와 이물질로 인해 막힐 수 있으며, 이는 에어컨 시스템의 효율성을 떨어뜨리고 냉방 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다. 그리고 이전에도 말했듯이 곰팡이 냄새로 악취가 풍길것입니다. 

이것이 여름철에 필터를 정기적으로 교체하는 것이 중요한 이유입니다.

그렇다면, 얼마나 자주 차의 에어컨 필터를 교체해야 할까요? 에어컨 시스템을 얼마나 자주 사용하는지, 해당 지역의 공기 품질 및 차량의 연령과 같은 몇 가지 요인에 따라 달라집니다. 

일반적으로 필터는 6개월에 한 번씩 점검하고 더럽거나 막힌 경우 교체하는 것이 좋습니다. 여름철에는 필터를 3개월마다 교체하는 등 더 자주 교체해야 할 수도 있습니다.

자동차의 에어컨 필터를 교체하는 것은 몇 가지 기본적인 도구로 집에서 할 수 있는 비교적 쉬운 작업입니다. 대부분의 필터는 후드 아래, 윈드실드 근처 또는 글로브 박스 뒤에 있습니다. 

제조업체의 지침에 따라 이전 필터를 제거하고 새 필터로 끼워 넣고 교체하기만 하면 됩니다.

2. 에어컨 필터를 교체하는 것 외에도, 여름 동안 차량을 관리하기 위해 할 수 있는 다른 일 들이 있습니다. 예를 들어 타이어 공기압을 정기적으로 점검하고 타이어 공기압이 적당한지 확인해야 합니다. 

이를 통해 연비를 개선하고 타이어의 불균일한 마모를 방지할 수 있습니다. 또한 엔진 오일 레벨을 확인하고 엔진 오일 레벨이 낮거나 더러워지면 교체해야 합니다. 또한 가시성을 높이고 눈부심을 줄이기 위해 앞유리와 창문을 깨끗하게 유지해야 합니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오십견 증상과 치료방법에 대해서 낱낱이 알아보도록 하겠습니다. 오십견의 정식 명칭은 동결견입니다.‘나이가 들면 다 오십견 생기지 뭐’이러면서 가볍게 넘기시는 경우가 굉장히 많습니다다. 

그런데 소위 말하는 오십견 중에 절대 그냥 넘기면안 되는질환이 섞여 있어서 주의가 필요합니다. 수술이 필요한 질환과 수술이 필요 없는게 있습니다 오늘은 그 부분에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 

1. 어깨통증

어깨통증은 대부분 연세가 많거나 어르신들이 흔히 어깨가 아프면 오십견이라는 말씀을 많이 합니다. 하지만 의학계에서는 오십견이란 말을 사실 잘 사용하지 않습니다. 

오십견은 말 그대로 50세의 어깨를 말합니다. 예전에는 5050세쯤 되면 어깨가 아픈 증상이 생긴다고 해서 이걸 전부 뭉뚱그려가지고 오십견이라고 불렀기 때문입니다.

어깨질환을 구분해야 하는 이유는 모두 어깨가 아프다는 공통점은 있지만 각각 생기는 이유도 다르고 증상도 다 다르고 치료법도 다 다르기 때문입니다. 

2. 어깨통증 구분

어깨통증과 같은 증상은 50세가 아닌 모든 연령대에서 다 발생할 수가 있다. 그리고 어떤 질환은 경과를 지켜보면서 안정을 좀 취하면 그냥 좋아지기도 하지만 어떤 질환은 병원에 가서 수술을 받지 않으면 절대 낫지 않는 경우가 있기 때문에 정확하게 구별하는 것이 필요합니다. 

소위말하여는 오십견은 사실 엄밀히 따지면 진단명은 아니라고 볼 수가 있습니다. 우리가 어깨가 아프고 잘 움직이지 않는 증상들을 여기에 뭉뚱그려서 말 할 것이고 이와 관련된 질환으로는 동결견, 석회성건염, 퇴행성관절염, 회전근개파열 등 굉장히 많은 질환들이 섞여있습니다. 

지금부터 이것들을 하나씩 살펴보면서 스트레칭과 근력운동을 병행하면서 관리하면 충분한 질환과 그렇지 않고 병원에 가서 수술을 받아야 되는 질환들을 구별해서 알아보도록 하겠습니다.

3. 어깨통증

오십견(동결견)은 유착성 관절낭염이라고도 하는데 어깨 통증을 유발하는 질환 중 가장 흔한 것입니다.

< 동결견의 주요 증상 >

1. 동결견의 주요 증상은 마치 어깨가 꽝꽝 얼어 있는 것처럼 통증이 있으면서 모든 방면으로 팔이 잘안 움직이는 것입니다. 

혼자서 팔을 스스로 움직일때뿐만이아니라 다른 사람이 들고 움직여줄 때도 일정 각도 이상으로 넘어가면 움직이지 않는다는 것이 가장 큰 특징입니다. 

만약 특정 방향으로만 팔을움직이는 게불편하거나 다른 사람이 들어줬을 때는 잘 움직인다면 동결견이 아닌 다른 질환 때문일 가능성이 높습니다. 

동결견이 정말 심할 경우에는 팔이 뒤로 돌아가는 것도 잘 안되기 때문에 화장실에서 뒤처리도 힘들고 또 움직일 때마다 통증이 있어서 옷을 입고 벗는 것조차 어려워질 수가 있습니다. 

< 원인 >

안타깝게도 동결견의 정확한 원인을 아직까지 밝혀진 바가 없습니다. 그런데 당뇨나 갑상선 질환 등의 내분비계 쪽에 문제가 있을 경우에 발병 확률이 높은 것으로 알려져 있고 또 상대적으로 잘 안 낫는 것으로 알려져 있습니다.

< 치료방법 >

 다행히 동결견의 대부분은 스트레칭을 하면서 경과를 지켜보면 낫는 경우가 많습니다. 통증 때문에 움직이기가 힘들다고 하더라도 아픈 걸 좀 참고 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다. 

문제는 대부분의 환자들이 너무 아파서스트레칭은커녕팔을 움직이는 것도 굉장히 힘들어하기 때문에 병원에 오면 약이나 주사, 물리치료 같은 걸로 통증을 좀관리해 가면서스트레칭과 운동을 할 수 있도록 도와주고 있습니다. 

이렇게 적극적으로 치료를 해도 증상의 호전이 없다면 마지막 방법으로 병원에서 수술을 고려하긴 하지만 그런 경우는 매우 적습니다. 

동결견을 예방하고 치료하는 데는 스트레칭이 무엇보다도 중요합니다. 

4. 석회성건염

어깨 힘줄 안쪽에 석회라고 하는 돌처럼 생긴 칼슘 덩어리가 쌓여서 발생하는병입니다. 석회는석회는 덩어리가 생기는 시기인 형성기. 그다음에 생긴 것이 그냥 몸 안에 가만히 얌전히 있는 휴지기. 그다음에 녹아서 흡수되는 흡수기. 세 단계로 크게 나누어 볼 수가 있습니다. 

형성기 때는 약간 둔한 통증이 있거나 약간 불편하다는 느낌을 받을 수는 있는데 대개는 통증은 심하지 않은 경우가 많습니다. 휴지기 같은 경우에도 마찬가지로 증상은 거의 없는 경우가 많습니다. 

< 증상 >

석회성건염의 주요 증상이 발현되는 시기는 만들어져 있던 석회 덩어리가 녹기 시작하는 흡수기 때입니다. 석회가 녹아 몸으로 흡수되는 과정에서 염증세포들이 작용하면서 통증이 굉장히 심해집니다. 

특히, 밤에 주무실 때 많이 아프고 심하면 자다가 깨서 응급실로 오는 경우가 있을 정도로 굉장히 심한 통증이 가장 큰 특징 중의 하나라고 볼 수 있습니다.

< 원인 >

석회성건염도 동결견과 마찬가지로 의학계에서 원인을 잘 모릅니다. 중년 여성에게 좀 많이 생긴다. 호르몬과 연관성이 높다는 보고가 있습니다.  

다른 어깨 질환과 구분된 특징은 앞서 언급했듯이 통증이 갑자기 굉장히 심하게 생긴다는 점을 볼 수가 있습니다. 

< 치료 방법 >

회전근개파열 같은 경우에는. 언제부터 아팠냐고 물어보면 정확하게기억나지는않는데 이맘때쯤인 것같다고 얘기를 하는 경우가 많습니다. 석회성건염 같은경우에는 어느 순간 갑자기 통증이 심해지기 때문에 대략 언제부터 아팠는지 환자들이 상세하게 기억하고 계십니다.

석회성건염 같은 경우에도 마찬가지로 대부분은 수술을 할 필요가 없습니다. 생성된 석회가 시간이 지나면 저절로 조금씩 녹아서 없어지는 경우가 많습니다. 

대개는 시간이 지나면 어느 순간 좋아져 있는 경우가 많기 때문에 거의 수술을 안 하긴 합니다. 대신에 3~6개월 정도 적극적으로 치료를 해도 호전이 없거나 아니면 통증 때문에 일상생활이 너무 힘들 경우에는 제한적으로 수술을 고려하긴 합니다. 

하지만 아까도 언급했듯이 대부분은 저절로 녹아서 없어지기 때문에 처음부터 수술을 고려하기보다는 다른 치료가 먼저 입니다. 왜냐하면 석회가 시간이 지남에 따라서 저절로 녹아서 없어집니다. 

서서히 녹아서 없어지게 되면 그 과정에서 석회가 녹으며 빈 공간이 생깁니다. 필연적으로 생긴 빈 공간이 자연스럽게 채워지는 반면에 병원에서 수술로 갑자기 큰 덩어리를 똑 떼어버린다면 그 빈 공간이 그대로 남아있게 됩니다. 

그 공간은 힘줄이 끊어진 것 같은 상태가 됩니다. 그래서 동결견과 마찬가지로 가능하면 수술은 하지 않으면서 진통제로 통증을 조절하고 대신에 어깨가 굳는 걸 예방하기 위해서 아까 언급했던 스트레칭 운동을 열심히 할 것을 권유하고 있습니다.

5. 퇴행성관절염 

어깨 같은경우는 다른 관절에 비해서 퇴행성관절염의 발생 빈도는 상대적으로 좀 드문 편으로 알려져 있고 생겼다고 하더라도 증상이 없거나 심하지 않은 경우가 많습니다. 

무릎, 고관절, 발목처럼 걷고 체중을 지탱해야 되는 관절 같은 경우에는 퇴행성관절염이 생길 확률이 높고 생겼을 때마다 계속해서 땅을 디뎌야 하기 때문에 통증이 상당히 심한 반면에 어깨 같은 경우에는 체중을 지탱하는 관절이 아니기 때문입니다. 

퇴행성관절염의 경우 한 번 생기면 없어지지는 않습니다. 동결견과 석회성건염처럼 스트레칭과 근력운동을병행한다면있는 퇴행성관절염이 없어지지는 않지만 퇴행성관절염의 증상 자체를 조절해서 관리를 하면서 쓸 수가 있습니다. 

설령 수술을하게 된다고하면 말 그대로 한번 망가진 관절을 다시 살릴 수는 없기 때문에 인공관절 수술을 해야 하는데 인공관절 또한 어느 정도 제한된 수명이 있기 때문에 증상이 심하지 않다면 가능하면 늦게 할 것을 권유 드립니다. 

6. 회전근개파열

치료를 늦추면안 되는어깨 질환 중에 가장 대표적인 것은 회전근개파열 입니다. 회전근개란 어깨를 잡아주기. 위한 여러 힘줄과 근육들의 모음입니다.

< 주의사항 >

 한 가지 좀조심해야 될 점을 알려드리면 회전근개 파열이 오래되면 동결견과 증상이 비슷해진다는 것입니다. 혼자서 팔을 올리면 쓰는 범위가 한정될 수밖에 없고 이 상태로 몇 달, 길면 몇 년이 지나게 되면 움직이는 범위가 제한이 있다 보니 주변에 있는 조직들도 거기에 같이 맞춰지면서 그 상태로 굳어버리게 됩니다. 

회전근개파열이 오래되면서 2차적으로 동결견이 생기는 셈인데 이런 경우에 동결견과 마찬가지로 다른 사람의 도움으로도 팔이 안 올라가서 겉으로 봐서는 이게 동결견인지 아니면 회전근개파열인지 진단이 쉽지 않게 됩니다. 

그렇기 때문에 통증이라든가 운동제한 같은 이런 이상증상이 나타난다면 우선 병원에 방문해서 정확한 병명이 무엇인지 확인해 보는것이 필요합니다. 

< 치료방법 >

회전근개파열 같은 경우에는 그 정도에 따라서 치료 방법이 조금씩 달라지게 됩니다. 전체 힘줄 두께가 100이라고 했을 때 100이 다 끊어지는 경우를 전층파열이라고 하고 이런 경우에는 수술적 치료가 원칙입니다.

파열 규모가 100중에서 절반 미만, 한10~20 정도로 굉장히약하게떨어져 있고나머지 80~90 정도가 남아있다고한다면 굳이 수술을 서두르지는 않습니다. 약이나 주사 물리치료 같은 걸로 증상을 조절하면서 지켜보는 경우가 많습니다. 

이는 남아있는 힘줄이 굉장히 많아서 파열 진행 속도가 상대적으로 더디기 때문이데 이런 경우에는 어깨가 굳는 것을 예방하고 통증을 조절하기 위해서 운동을 꾸준히 하면 증상이 좋아지는 경우가 많습니다.

 반대로 남아있는 힘줄이 절반이 안됩니다. 절반 미만이라고 한다면 증상 정도에 따라서 수술 여부를 좀 고민을 하게 됩니다. 대개 회전근개파열 수술을 하고 나면 일상생활에 큰 문제가 없는 정도까지 회복이 되는 경우가 있습니다. 

다만 재활 기간은 굉장히 좀 긴 편입니다. 수술은 안쪽으로 말려 들어간 힘줄을 강제로 당겨서 제 위치로 맞춘 다음 다시 붙이는 수술이라서 수술 직후에 바로 무리해서 쓰면 다시 끊어집니다. 

수술 부위를 얼마나 보호해야 하냐에 따라서 약간 좀 차이는 있을 수가 있는데 찢어진 정도에 따라 다르지만 4주~6주 정도 고정을 한 상태에서 움직임을 제한하게 됩니다. 

이 후 고정기간 동안에어깨가 많이 굳기 때문에 굳어진 어깨를 풀어주는 과정, 즉 스트레칭이 필요합니다. 스트레칭을 중심으로 한 재활하는 기간이 수술한 날짜를 기준으로 2~3개월 정도까지 필요하다고 생각하면 될 것입니다. 

2~3개월이 지나서 어깨의 움직임이 회복이됐다 싶으면 80% 이상회복된 정도라면 6개월째까지는 근력운동을 병행하게 됩니다. 

일반적으로 어깨를 많이 사용하지 않는 일상생활 세수, 양치 같은 경우에는 보조기를 푼 직후부터 가능하고 수술한 다음에 2~3개월 정도가 지나면 거의 회복이 됩니다. 

대신에 운전 같은 경우에는 하려면 할 수 있지만 문제는 만약 어깨가 굳은 상태로 운전대를잡다 보면혼자서 얌전히 갈 때는 괜찮지만 주변 상황에 따라 대처가 좀 늦을 수 있습니다. 

힘이 들어가는 운동은 모든 재활과정이 끝난 6개월 후부터 시작하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 수술을 하고 나면 꿰매놓은 힘줄이 다시 붙는 데까지 충분한 시간이 필요하기 때문입니다. 

6개월째까지 잘 붙어 있으면 그 이후로는 안 끊어지는 경우가 많은 반면에 재파열이 발생한다면 6개월 이전에 발생하는 경우가 많기 때문입니다. 

간혹 수영을 어깨에 힘이 많이 들어가지 않는 부담이 없는 운동이라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 수영은 힘이 많이 드는 근력운동이기 때문에 6개월 후부터 하는 것이 안전합니다. 

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

추운겨울이 지나고 따뜻한 봄이 다가올 수록 날씨가 슬슬 풀리면서 옷차림이 가벼워지다 보니 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 

겨울동안 움직임이 적다 보니 피하지방층이 점차 두꺼워지게 됩니다. 그렇다 보니 복부 중심으로 살이 늘어난 것을 확인 할 수 있었습니다. 

팔뚝이나 다리에는 크게 살이 없어도 유난히 배에 살이 많이 찐다면 식습관이 매우 좋지 않다는 것을 의심할 수 있습니다, 

이런 분들은 대체로 한번에 많이 먹는 폭식을 하거나 늦은 저녁에 음식을 먹거나 배달음식 그리고 음주를 자주 하는 사람입니다. 

다이어트를 할 때 가장 중요한 부분이 식단 조절이라고 말할 정도로 먹는 음식이 중요하기 때문에 복부비만 개선을 위해서는 뱃살을 줄이는 데 도움이 되는 음식을 먹어보는 것이 좋습니다. 

1.견과류

가장 먼저 견과류에는 풍부한 식이 섬유와 단백질이 함유되어 있습니다. 하루에 한줌 정도 괴는 권장량을 먹어보는 것이 좋았고 적은 양으로 충분한 포만감을 느낄 수 있어서 간식 대용으로 먹으면 좋습니다. 

다만 지방이 많아서 열량이 높은 편이기 때문에 너무 많이 먹는 것은 지방층을 늘릴 수 있으니 주의해야 합니다. 

2.시서스

다이어트를 할 때 시서스를 먹는 게 좋다고 말하는 것을 주변에서 들어보셨을겁니다. 행복호르몬이라고 하는 세로토닌 분비를 촉진시켜서 충동적인 행동을 자제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

가령 음식에 대한 억제로 인해 폭식하는 것을 막을 수 있습니다. 또한 아디포넥틴이라는 호르몬 분비를 늘려서 뱃살제거에 효과적이라고 합니다. 

3. 팥

팥은 다량의 칼륨이 함유되어 있어서 몸속에 있는 나트륨 성분을 배출시키는 데 도움이 됩니다. 그 덕분에 혈압이나 부종을 경감시킬 수 있다고 합니다. 

팥을 물에 우려서 꾸준하게 먹어보면 내장지방을 줄이는 데에도 좋습니다, 조심해야 할 점은 너무 많이 먹으면 변비가 생길 수 있으니 하루에 3잔 이상은 먹지 않는 게 좋습니다. 

4.양배추

양배추는 위장 건강에 좋다고 알려진 대표적인 식품으로 풍부한 식이 섬유가 함유되어 있어서 변비 개선에 탁월하다고 합니다. 독소를 배출하여 살을 빼는 데에도 좋았고 역류성 식도염이나 피부 건강에도 좋습니다. 

사람이 스트레스를 받으면 코티솔이라고 하는 호르몬이 급격하게 분비되어 낮아진 혈당을 보충하기 위해 단 음식을 찾게 됩니다, 감귤류에는 코티솔을 활성화하는 HSD에 대해 저항하는 성분이 다량 함유되어 있어서 먹어보면 좋습니다. 

5. 오렌지, 자몽 귤, 버섯 등..

오렌지, 자몽, 귤, 라임, 레몬 등을 먹어보는 것도 좋습니다. 특히 자몽은 인슐린을 줄이는 데에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 버섯이 다이어트를 하는 데 도움이 됩니다, 

그 중에서도 팽이버섯이 내장 지방 제거해 탁월하다고 합니다. 볶아서 먹어도 좋지만 팽이버섯을 잘 말려서 가루로 만들어 물에 타먹으면 효과를 높일 수 있으니 드셔보시면 좋습니다. 

소화 기능 개선에도 도움이 될 수 있습니다. 신체적의 비타민이 결핍되면 지방이 늘어날 수 있습니다. 100g 정도되는 연어 속에는 하루 권장량의 80g이 함유되어 있어서 좋습니다. 정제된 탄수화물보다는 통곡물을 먹어보는 게 좋습니다. 

귀리, 현미, 수수, 퀴노아 등 여러 가지 종류가 있습니다. 밥을 먹을 때 흰쌀밥 보다는 곡물을 함께 섞어서 먹어보는게 좋습니다. 

6. 녹차 , 렌탈콩

녹차 속에 있는 카테킨 성분이 신진 대사를 원활하게 한다는 사실이 꽤나 알려져 있습니다. 이를 통해 지방 분해를 촉진시킬 수 있다고 합니다. 그래서 다이어트 보조제의 성분을 살펴보면 주요 성분이 카테킨으로 이루어진 제품이 꽤나 많다고 합니다. 

다만 카페인이 함유되어 있어서 심장 질환이 있거나 철분 결핍성 질환에 시달리는 분들이라면 삼가는 것이 좋습니다. 

마지막으로 렌틸콩을 먹어보는 것이 좋습니다. 수용성 식이섬유가 내장지방 축적률을 줄인다는 연구 결과가 있다고 합니다. 여러 가지 도움되는 음식들이 많지만 중요한 건 식단과 함께 운동을 병행해 주어야 살의 탄력이 떨어지지 않는다는 것입니다. 

알려드린 식품들을 잘 참고하여 조절하면서 가벼운 운동까지 병행해 보면 좋겠습니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

명절에 고향길 방문하는 사람들 아님 여행. 업무 등 때문에 우리는 고속도로를 이용하게 됩니다 고속도로를 이용하면 발생하는 통행료는 이동한 거리만큼의 금액이 계산되어 부과가 됩니다. 

대부분의 차량에는 하이패스가 부착되어있어 자동 납부가 되지만 하이패스 기기 고장이나 카드의 문제로 인식이 안돼서 결제가 되는 않는 경우도 있습니다. 

보통은 하이패스 결제가 되지 않을 때 경고음이 뜨면서 미납을 알리게 되지만 부득이하게 알아차리지 못하고 넘어갈 때도 있습니다.

고속도로 통행료 미납급이 장기화되면 과태료가 부과되기 때문에 사전에 조회를 하여 미리 납부하는 것이 좋으며 방법 또한 간편해 쉽게 처리할 수가 있습니다.

◐ 고속도로 통행료 미납 과태료

 고속도로 통행료 미납 과태료는 금액이 정해져 있는 것이 아니라 내지 않은 통행료의 10배 금액이 부과된다. 만약 5000원의 통행료 미납건이 있고 기간 내 납부가 이루어지지 않고 방치가 되면 5만 원 까지 내야 하는 상황이 발생합니다. 

운전자 등록 주소지로 3개월간의 기간에 걸쳐 3회 안내문 발송이 되고 이후에는 14일간 도로공사 영업소 홈페이지에 공고가 되며 이후 과태료 부과가 됩니다.

상습적인 미납건이 지속적으로 발생이 되면 차량 압류는 물론 예금 압류 심하면 형사고발까지 이어질 수 있는 사안인 만큼 신경을 써야합니다.

◐ 고속도로 통행료 미납금 납부방법

- 고속도로 통행료 홈페이지 -

 만약 하이패스 기기 불량, 카드 문제, 톨게이트 측 이상 등으로 통행료가 미납되었을 때는 도로 위에서 무언가를 해결하려 하지 말고 일단은 정해진 목적지로 이동을 하는 것이 좋습니다. 

고속도로 위에서 통행료를 지불하고 해결하다가 자칫 뒤차량과의 추돌사고가 발생할 수가 있기 때문입니다. 통행료 지불이 되지 않았다고 하여 바로 과태료가 부과되지 않기 때문에 돌아와 홈페이지 접속을 통해 조회를 하고 납부하면 문제가 없습니다.

위 사이트에 접속을 하여 미납 통행료를 조회할 수가 있고 회원, 비회원 모두 간편하게 접속을 할 수가 있습니다. 차량번호 입력만으로도 미납금 조회가 가능하고 납부까지 할 수 있으니 그때그때 발생 건에 따라 처리하면 됩니다. 

홈페이지를 통해 바로 납부를 하기 위해서는 로그인을 진행한 후 이용할 수가 있으며 홈페이지 이외에도 스마트폰 어플 '고속도로 하이패스 카드' 로도 납부가 가능합니다.

- 톨게이트 영업소 방문 -

근처 가까운 톨게이트 영업소에 방문을 하여 납부하는 방법도 있는데 홈페이지 사용이 어려울 경우 진행하면 된다. 담당자를 통해 미납금 조회가 바로 이루어지며 그 자이에서 계좌이체 또는 현금 납부가 가능하다. 3개월 간의 기간이 있기 때문에 고속도로를 이용할 일이 있을 때 톨게이트 영업소를 방문하면 시간을 아낄 수가 있고 간편하게 납부가 가능하다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

이제 곧 에어컨 시즌이 다가옵니다. 몇몇분들은 오래된 에어컨 교체를 신규아파트나 이사를 계획하고 계신 분들도 계실겁니다. 그러면서 에어컨 설치 고민을 안할 수 없습니다.

대부분 스탠드형 에어컨을 설치해 왔고 그래서 앞으로는 시스템에어컨을 생각하시는 분들이 꽤 많은 걸로 알고 있습니다. 시스템 에어컨은 외관적인 깔끔함과 냉방효율 등의 많은 이점을 가지고 있어 최근 시스템 에어컨 사용이 점차 늘고 있습니다. 

과거에는 주로 사무공간에서 사용되는 경우가 많았지만 현재에 와서는 신축 아파트 대부분에 시스템에어컨이 사용되고 있습니다. 원하는 위치에 설치할 수가 있고 공간의 활용도까지 좋아 보이는 시스템에어컨의 장단점에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

▣ 시스템 에어컨 장점

첫번째. 다수 실내기 확장

신축되는 아파트에는 최근 시스템에어컨 설치가 많이 이루어지고 있는데 1대의 실외기에 다수의 실내기가 설치되어 확인 할 수 있습니다. 

주방, 거실, 각방, 옷방 등에 각각이 원하는 위치에 설치가 가능하고 냉방능력 또한 떨어지지 않습니다. 4대 이상의 실내기를 가동하지 않는 이상 냉방의 능력이 변화를 거의 느끼지 못할 만큼 확장력이 좋습니다.

두번째. 공간활용

거치식 에어컨은 중앙에 세워둘 수가 없어 보통은 사각 모퉁이에 세워둘 수밖에 없고 생각보다 공간의 차지가 생깁니다. 하지만 시스템에어컨은 원하는 위치의 천정에 설치되는 타입이라서 공간의 제약을 받지 않습니다. 

특히 주방 같은 경우는 실내기의 위치를 잡기가 어려운 편인데 상부에 설치가 됨으로써 그 효율성을 높일 수가 있습니다.

세번째. 심플한 외관

돌출 부위가 최소화되어있고 무엇보다 심플하고 깔끔한 디자인으로 대부분 출시가 돼서 미관적으로 훌륭하다는 장점이 있습니다. 

최근에는 화이트 색상뿐만 아니라 다양하게 컬러가 출시되는 브랜드도 있어 선택의 폭이 넓어지고 있습니다.

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네번째. 빠른 냉방

벽에서 찬바람을 쏘는 것보다 천정에서 냉방을 하는 것이 실내온도를 더욱 빠르게 낮출수 있는 방법이 됩니다. 찬 공기는 아래로 내려오는 특성이 있기 때문에 천정의 높은 곳에서 아래로 내려오는 방식으로 냉방 효과를 높여 줍니다. 

한여름철 실내의 더운 공기를 빠르게 낮추는 가장 좋은 방법이 될 수가 있는 것입니다.

▣ 시스템 에어컨 단점

첫번째. 보수의 어려움

보증기간이 있을 시에는 에어컨의 점검을 쉽게 받을 수가 있지만 그 기간이 끝나게 된다면 고장의 수리가 어려울 수 있습니다.천정에 매립이 되어있고 배관또한 천정속에서 설비가 되어있기 때문에 고장점을 찾기가 어렵습니다.

실내기나 실외기의 문제가 생겨 수리를 하는 경우라면 좀 덜 어려울수 있으니 배관의 문제는 찾기가 어렵다는 점입니다.

두번째. 설치비 부담

건축물이 올라갈 때 시스템에어컨을 하게 되면 공동구매 등의 혜택 또는 설치 과정 간소화로 비용 절감 효과 있을 수 있지만 기존 건축물에 설치를 한다는 것은 시공의 과정이 더 생기게 되고 자재의 투입도 늘기 때문에 설치비 부담이 될 수가 있습니다.

스탠드형 에어컨 설치비의 몇배에 달하는 금액이 여간 부담이 안될수가 없다. 요즘에는 많이 저렴해 지긴 했지만 설치 장소와 조건에 따라 가격차이가 많이 느껴질 수 있습니다.

세번째. 전기료 부담

이것은 사용하기 나름의 문제가 될수가 있지만 각 구역별로 에어컨이 설치가 되기 때문에 아무래도 접근성이 좋아져 가동시간이 불가피하게 늘어나는 것은 어쩔 수가 없습니다. 

아무리 인버터 방식의 에어컨이라도 가동시간과 용량이 늘게 되면 전기료의 부담이 느껴질 수 있습니다.

네번째. 결로 누수

실내기나 배관의 결함으로 결로 누수가 발생되면 천정면의 자재가 손상이 갈 수가 있습니다. 보통 천정 자재는 석고 재질 또는 텍스 재질로 되어있기 때문에 한번 누수가 되어 젖게 되면 못쓰게 되는 게 대부분이고 교체가 이루어져야 합니다.