오늘은 환절기에 온도와 습도의 급격한 변화로 인해 우리의 면역체계에 영향을 받게 됩니다. 이러한 환절기에는 감기, 알레르기, 호흡기 질환 등이 증가할 수 있으므로 건강 관리가 중요합니다.
환절기에 질병에 쉽게 걸리는 이유는 기온과 습도의 급격한 변화로 인한 면역에 적응 어려움, 호흡기 감염병 확산, 비타민 D 부족, 스트레스 증가 및 건강한 생활습관 부족 등이 있습니다. 이러한 요인들은 면역력을 약화되어 환절기에 잦은 병이 있을 수 있습니다.
면역력을 강화하고 건강한 생활 습관을 형성하여 환절기를 건강하게 보내는 방법에 대해 알아보겠습니다.
- 환절기 건강관리법 -
1. 영양 균형 유지
환절기에 건강을 지키려면 영양 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 식사에서 다양한 음식을 섭취하여 필요한 영양소를 공급하세요. 비타민 C, 비타민 D, 아연 및 항산화 물질이 면역 시스템을 지원하는데 도움이 됩니다. 식사에서 과일, 채소, 곡물 및 단백질을 균형 있게 섭취하여 영양 공급을 최적화하세요.
2. 적절한 수분 섭취
수분은 면역 기능을 지원하고 체온을 조절하는데 중요합니다. 특히 건조한 환절기에는 수분 섭취를 늘리고 탈수를 방지해야 합니다. 물, 차, 신선한 주스를 통해 수분을 충분히 섭취하세요. 감기 및 기타 질병을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.
3. 규칙적인 운동 습관
운동은 면역력을 강화하고 스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다. 매일 꾸준한 운동 습관을 유지하시는게 좋습니다. 운동은 면역 시스템을 활성화시키고 체중을 관리하는데도 도움이 됩니다.
4. 충분한 수면
수면은 면역 시스템의 복원력을 높이는데 중요합니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 매일 충분한 수면을 취하도록 노력하세요. 수면 부족은 면역력을 약화시키고 감기나 다른 질병에 노출될 위험을 높일 수 있습니다.
5. 손 씻기와 위생관리
자주 손을 씻고, 필요한 경우에는 손 소독제를 사용하여 세균 예방을 하셔야 합니다. 환절기에는 감염병의 확산이 더 높을 수 있으므로 위생을 철저히 지키는 것이 중요합니다.
6. 환기와 공기 청정
실내 환기를 유지하고 공기 청정기를 사용하여 공기 중의 미세먼지를 제거하는게 좋습니다. 실내 공기 질을 개선하여 호흡기 질환을 예방할 수 있습니다.
7. 따뜻한 옷 착용
환절기에는 아침과 저녁의 기온 차이가 큽니다. 따라서 옷차림을 조절하여 따뜻하게 입고, 필요한 경우에는 얇은 옷을 챙겨 입는 것이 중요합니다.
오늘은 2032년! 대명절인 추석이 가까워지고 있습니다. 항상 명절때가 다가오면 제일 먼저 생각하는 것은 당연 부모님과 가족들 생각이겠지요. 그리고 생각하는것은 반가움과 기쁘게 해드릴 수 있는 것을 생각합니다. 그것은 바로 선물일겁니다.
부모님 혹은 가족 , 지인에게 선물은 해야 하는데 어떤걸 하면 좋을까? 혹은 연휴때문에 못받거나 너무 늦으면 배송이 늦어질 것 같고 , 또 너무 성의 없이 무턱대고 빨리 아무거나 골라서 선물을 할 수도 없습니다.
그래서 좀 더 여유롭게 시간적여유을.. 그리고 고민을 최소화하고 받는 분이 좋아할 수 있게 명절 선물 추천을 해드리려고 합니다.
명절 때 가장 많이 찾는 선물은 바로 홍삼 선물 세트입니다. 홍삼은 건강한 음식으로 잘 알려져 있습니다. 특히 바쁜 일상을 보내는 사람들에게 안성맞춤입니다. 왜냐하면 스트레스 해소, 면역력 강화, 기력 증진 등의 효과가 있다고 알려져 있기 때문입니다. 가족들의 건강을 생각하는 마음으로 홍삼 선물세트를 전한다면, 그 마음이 충분히 전해질 것입니다.
첫번째 '한우'
한우는 고급진 선물로 꾸준히 사랑받고 있습니다. 한우의 부드럼움과 깊은 맛은 명절의 특별한 식사를 위한 완벽한 선택입니다. 또한 가족과 친지들에게 고급스러운 선물로 전달하는 데에도 아주 적합합니다. 한우 선물세트는 명절의 분위기를 한층 더 품격 있게 만들어 줄 것입니다.
두번째 ' 전통차 '
전통차는 우리나라의 깊은 문화와 역사를 함께 담고 있는 음료입니다. 차 세트는 평온한 명절의 휴식 시간을 위한 섬세하고 따뜻한 선물로, 차를 즐기는 문화를 소중하게 여기는 많은 사람들에게 인기가 있습니다.
세번째 ' 도라지청 '
도라지정과는 기력 회복 및 목과 기관지에 좋다는 전통적인 효능으로 알려져 있습니다. 달달하고 고소한 맛의 도라지정과는 명절 때 함께 모이는 가족들과의 따뜻한 차 한 잔을 위한 완벽한 반찬입니다.
네번째 ' 화장품세트 '
피부 관리는 모든 연령대, 성별에 관계없이 필요한 것입니다. 고급스러운 화장품 선물 세트는 특별한 명절 선물로서, 받는 사람의 일상 속 작은 행복과 자신감을 선물해 줄 수 있습니다.
추석은 그동안 나누지 못했던 마음을 나누는 소중한 시간입니다. 꼭 선물이 아니더라도 마음만으로도 충분히 전달됩니다. 하지만 빈손으로 가는 마음이 무겁기 때문에 위에서 추천드린 선물세트 중에서도 마음에 드는 것을 선택하여, 이번 추석에는 특별한 마음을 전해 보시길 바랍니다.
그리고 그 선물을 받는 사람의 미소와 행복한 명절을 함께 하시길 바랍니다. 여러분의 추석이 더욱 풍성하고 따뜻한 시간이 되시길 바랍니다.
오늘은 이번에 다가오는 추석 연휴때 꼭 필요한 교통정보확인 할 수 있는 어플에 대해 알아보도록 하겠습니다.
추석이나 이런 대명절에도 그렇지만 주말에 가까운 여행지를 찾아가단다던지 오랜만에 연휴에 여행을 가게 될 때 이동하는 시간을 최소화하고 싶은 것은 누구나 똑같을것입니다.
놀러가거나 바람쇠러가는것도 좋지만 안전운전이 최고입니다. 다들 거의 같은생각을 하고 있기때문에 주말 , 연휴 , 명절에는 차가 어쩔 수 없이 막히는 것 같습니다.
이럴 때에 막히지 않는 길을 이용하기 위해 네이게이션(어플)을 사용하는데요. 간단하게 고속도로를 확인하고 싶을 때, 또는 정확한 교통정보를 알고 싶을 때에는 한국도로공사에서 제공하는 고속도로 교통정보 어플을 활용하시면 조금이나마 안전한 여행 불편함을 해소하실 수 있습니다.
고속도로 교통정보를 확인하기 위해서 가장 많이 사용하는 것 중 하나는 바로 실시간 CCTV입니다. 이 기능은 각 도로별 교통상황을 확인할 수 있는데요. 검새강을 이용하여 원하시는 부분을 검색하시면 실시간 교통정보를 확인하실 수 있습니다. 더불어 고속도로 교통정보 주유소 위치 또한 확인할 수 있습니다.
1. 교통정보
현재 위치로부터 거리와 지체되는 거리 및 사고 발생여부 그리고 공사진행 여부등에 대해 자세하게 확인이 가능합니다.
2. 교통지도
티맵 , 카카오네비 등 활요이 가능하고 한눈에 지도상에 막힘도 확인이 가능합니다.
오른쪽 옆에 카테고리를 선택시 전기충전 할 수 있는 장소등 지도에 조목 조목하게 표기가 됩니다.
3. 교통속보
말 그대로 사고나 정체구간 속보를 실시간 제공해 줍니다.
4. 노선별교통상황
cctv 물론 날씨, 그리고 경부선을 검색하게 되면 경부선 방향 주변 주유소 가격등이 확인이 됩니다.
그리고 버스와 승용차 제한속도등이 확인되며 우회도로 및 교통혼잡등을 확인할 수 있습니다.
복잡하고 혼잡한 상황을 원하는 시간대에 완벽하게 해소할 수는 없지만 대책은 가능합니다.
사랑하는 가족들 만나러 가는 길 , 사랑하는 연인들이 함께하는 길 , 안전하고 편안한길 되시길 바라겠습니다.
오늘은 최근에 부산에서 가장 맛있는 고깃집을 소개해 드릴려고 합니다. 최근에 오픈한 고깃집 중에 정말 맛있고 분위기 좋고 친절한 맛집입니다.
여행오시는 분들의 가장 고민거리중 하나인 맛집 찾는 일일겁니다.
바로~ ' 고 ' 민 ' 해 ' 결 '
여행길에 피곤한 하루 저녁!! 든든하게 해결 할 만한 최적의 장소!
그리고 저도 부산에 살고 있지만 부산에 살면서도 손가락에 꼽힐정도 인생 최애 맛있는 고기를 먹어본 것 같습니다.
꼭 한번 방문해 보시면 잊지 못 할 최고의 맛집입니다. 지금 바로 소개 해드리겠습니다.
▣ 모티전포점 ▣
강렬한 이미지의 간판부터 뭔가 다른 고기집과는 다른 분위기를 느끼게 해줍니다.
아담한 골목길 안쪽에 큰 대문에 웅장한 돼지 간판이 멋있게 쳐다보고 있습니다. 자갈이 깔려있고 돌담길이 입구를 안내해 줍니다.
요즘은 이런 주택가를 용도변경해서 가게로 사용을 많이 하고 있습니다. 그래서인지 훨씬 일반적인 고깃집 같지 않고 모던
한 분위기로 맛있는 고기를 즐길 수 있지 않나 싶습니다.
우와~ 문을 열고 들어서면 아늑한 조명과 함께 실내가 바로 보입니다. 빨리 들어가고 싶어지는 느낌은 머죠?
나무 목재와 쇠뭉치 자물쇠로 한층 멋을 내서 만든 느낌 좋은 문이 있네요~사극에서 나올법한 다른 가게와 차별화된 중간 문이 있고 모티를 알려주는 명판이 있습니다. 사극을 너무 좋아해서 저만 이런 느낌의 문이 정말 좋게 느껴지는걸까요?
자 이제는 내부를 자세하게 한번 구경해 보실까요~?
들어서자 마자정면에는 닷지가 바로 보이고 뒤에는 저울이 보입니다. 벽면과 벽체에는 정갈하게 정돈된 아기자기한 술병 소품들로 매장 분위기를 더욱 살려주는 느낌입니다. 저울은 어떤용도로 사용하는거지? 생각했는데 사장님께 여쭤보니 눈앞에서 정확한 그람 수를 바로 확인하도록 저울에 재서 고기를 구어 주신다고 합니다.~~
아직 오픈도 하지않았는데 벌써 귀여운 꼬마 손님과 함께 손님이 찾아와서 두건을 쓴 사장님께서 고기를 구워주고 계시네요~
어? 어디서 많이 본 그림인데 하고 봤더니!! 봐~~로 기린 생맥주입니다!! 크~~~크림보소..
그러고 보니 인테리어 분위기도 일본식 느낌이... (개인적인 생각^^;) 일본에서 유명하고 한국인들도 많이 찾아서 마시는 맛있는 기린 생맥주로 일본 현지에서 맛볼 수 있는 그 맛!! 그대로도 마실수 있습니다!
계산하는 곳 뒤쪽에는 시~원한 음료 냉장고가 있고 그안에는 술과 음료수가 가득 채워져 있습니다. 그리고 그 옆에는 부산에서 가장 맛있다고 소문난 고기를 맛있게 보관하고 있는 기계가 보입니다.
숙성을 하는 기계인지 잘 모르지만 냉동하지 않고 도축하고 바로 보관한 것처럼 신선함이 느껴졌습니다.
고기를 보자 마자 입이 떠~억 벌어졌습니다. 두툼한 두께의 고기와 다른 고기집과 다른게 5인분같은 3인분...
' 사장님... 3인분 맞아요?'
그리고 제일 놀란건 고기가 너무 신선해 보였다는겁니다. 앞서 말씀드린것처럼 고물가시대에 믿고 먹을 수 있도록 저울로 정확하게 측정 후 마트에서 사온듯 그람수가 찍힌스티커도 옆에 붙여주십니다~
고기나오기 전 김치찌개를 주시는데 얼마나 오랫동안 정성스럽게 끊였는지 걸쭉하고 찰진 김치찌개를 주십니다~
그리고 중간에 된장찌개도 주시는데...
응? 이게 뭐지? 이것은 된장찌개인가. 사골국물인가. 뇌리에 꽂히는 깊은 진한 맛에 정말 감동적입니다.
저희 아들도 이 된장에 밥만 3그릇...(더 먹겠다는거 말렸습니다..;;) 아는 지인도 40년인생 처음 맛본 맛이라고 할 만큼 강한 멘트를 남겼습니다.
음....개인적으로 찌개 전문점을 해도 될만큼 정말 맛있습니다~~!!
이제 본격적인 모티만의 스킬! 기술들어갑니다~
아무리 좋은 연장들을 줘도 잘 다루지 못하면 연장 탓만 하기 마련이죠? 하지만 사진에서 보시다시피 군침돌만큼의 비쥬얼로 정말 맛있게 구어 주십니다! 적절한 불조절과 정확한 타이밍에 뒤집기!!!! 맛있는 육즙이 가득하게 한입 가득 먹을 수 있는 두께로 커팅 하는 모든 부분까지 하나하나 섬세하게 하는 모습들이 정말 인상 깊었습니다~~!
와~~~~고기한점 먹는 순간 테이블에 앉은 우리 모두는 감탄을 할 수 밖에 없었습니다.
그리고 우리는 한참을 말없이 구워지는 고기만 쳐다보며 정말 막 쑤셔 넣었습니다...
부산 최고의 맛집이 아니라 부 ' 울 ' 경 포함 먹어본 고깃집 비교하지 못할만큼 맛있습니다. 장담합니다!
참고로 고기엔 술이 빠질 수 없겠죠??
제가 좋아하는 소주..맥주..막걸리.. 다 고기랑 먹으면 맛있고 좋아하고 하지만!!!
이곳에 이게 있네요??
하이볼???
요즘 핫하게 팔리고 찾고 있다는 그 하이볼을 여기서 맛 보다니..그 맛 또한 얼마전 근처에 있는 하이볼 전문점과 비교해 봤을때 전혀 밀리지 않을 정도..아니 더 맛있는 맛을 만들어 내는 실력을 갖춘 고깃집 and 스탭들 !!!
종류는 얼그레이 , 연태 , 산토리...
저는 얼그레이 하이볼...정말 존맛탱!
매장 인테리어와 고기품질..그리고 서비스 친철에 대비해 합리적인 가격까지!! 무엇하나 흠잡을 것 없는 것 같습니다.
회사를 잘 다니다가도 혹시나 하는 마음에 자격증이라든지 다른 취업에 관한 준비들을 많이 하고 계실겁니다. 그중 운송업들 중 택시, 버스, 화물 운송 차량 등 사업용 자동차를 운전하고자 한다면 먼저 운전적성 정밀검사를 필수적으로 받아야 합니다. 오늘은 운전적성 정밀검사 예약하는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
▣ 운전적성 정밀검사란
교통사고 경향성과 관계되는 개인의 성격과 생리적 행동특징을 과학적으로 측정하는 것입니다. 결함 된 내용에 대한 교정 및 기회를 제공하고 운전자의 적성상의 결함요인에 의해 교통사고를 미연에 방지하기 위해 진행되는 검사입니다.
▣ 검사 대상자
새롭게 사업용 자동차를 운전하고자 한다면 필수적으로 검사를 받아야 합니다.
만약 사업용 자동차 운전업무에 종사하다가 퇴직했다고 하더라도 신규검사를 받은 날로부터 3년이 경과되어 재취업하기 원한다면 재 검사를 받아야 하지만, 재취업까지 무사고로 운전한 운전자는 검사대상에서 제외됩니다.
◈ 사업용 자동차 운전하고자 하는 경우 EX) 화물, 버스, 택시 등 운송종사 자격증을 취득하고자 하는 자
오늘은 건강검진을 했을때 가장 흔하게 나오는 질병중에 하나인 '고지혈증'에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증은 현대 사회에서 많은 사람들이 직면하는 건강 문제 중 하나입니다. 고지혈증의 원인, 검사 방법, 치료 방법 및 고지혈증을 개선하기 위한 건강한 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다.
고지혈증이란
고지혈증은 혈액 내의 콜레스테롤 수치가 정상 수치보다 높을 때 발생하는 대사성 질환입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방성 물질이지만, 과도한 양이 축적되면 혈관 벽에 색소와 함께 치밀한 콜레스테롤 퇴적물이 형성되어 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 이로 인해 심장 질환, 뇌졸중 및 혈관 질환 등의 위험이 증가합니다.
고지혈증 검사 방법
총 콜레스테롤 검사 - 혈액 내의 전체 콜레스테롤 농도를 측정합니다.
LDL 콜레스테롤 검사 - '나쁜' 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤 농도를 측정합니다.
HDL 콜레스테롤 검사 - '좋은' 콜레스테롤로 불리는 HDL 콜레스테롤 농도를 측정합니다.
트리글리세라이드 검사 - 혈액 내의 지방 농도를 측정합니다.
고지혈증 치료 방법
의료 전문가 상담: 고지혈증 진단 시 의사 또는 전문가와 상담하여 적절한 치료 계획을 수립합니다.
의약품 치료: 고위험군 환자에게는 의사의 처방에 따라 콜레스테롤 감소 약물을 복용할 수 있습니다.
건강한 생활습관: 규칙적인 운동, 흡연과 음주 피하기, 건강한 식단 등을 통해 건강한 생활습관을 유지합니다.
고지혈증에 좋은 음식
과일과 채소 - 신선한 과일과 채소는 식이섬유와 항산화제를 풍부하게 함유하여 콜레스테롤을 조절하는 데 도움을 줍니다.
고양이성 오메가-3 지방산 - 열대어(연어, 참치 등)에 풍부한 오메가-3 지방산은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
견과류 - 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류는 건강한 지방과 식이섬유를 공급하여 고지혈증을 관리하는 데 도움을 줍니다.
채소성 단백질 - 콩, 렌즈콩, 콩나물 등의 채소성 단백질은 동물성 단백질 대신 섭취하여 콜레스테롤 섭취를 줄일 수 있습니다.
고지혈증은 조기 발견과 적절한 치료로 관리할 수 있는 질환입니다. 건강한 식단과 생활습관을 유지하는 것은 고지혈증 예방 및 개선에 큰 도움이 됩니다.
오늘은 증여세에 대해 알아보도록 하겠습니다. 누군가에게 재산이나 돈을 받는 일이 있다면 정말 기분이 좋을 것 같습니다. 그러나 그 받은 돈도 세금이라는걸 내야 합니다.
증여세란 부모나 가족등 타인으로부터 재산을 받을 경우 그 재산에 대한 세금을 부과해야 합니다. 오늘은 증여세 신고기한과 과세 대상에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
신고기한
증여세는 법정기간에 속하는 달의 말일로부터 3개월 이내에 신고와 납부를 해야 합니다. 신고세액의 30%를 공제받을 수 있으며 세무서 또는 국세청 홈택스에서도 신고가 가능합니다.
예를 들어 증여일이 1월 1일이라면 4월 1일까지 증여세를 신고하고 세금을 납부해야 합니다.
납부 대상자
앞서 말씀드렸듯이 부모나 가족등 타인으로부터 재산을 받았다면 그 재산에 대한 증여세를 신고 및 납부해야 합니다.
증여세율
과세표준은 1억 원 이하의 경우 10%이지만 30억 원을 초과할 경우 4억 6천만 원까지 50% 누진 공제액을 제외할 수 있습니다.
증여세는 과세표준에 증여세율을 곱하여 계산됩니다. 그 이후 누진공제액을 빼면 됩니다.
내가 만약 10억을 증여받았다면, 10억(증여받은 금액) - 5천만 원(증여, 세 면제한도액) = 9억 5천만 원(과세표준)입니다. 9억 5천만 원은 30% 의 증여세율로 확인되며 누진공제액이 6천만 원이기 때문에 9억 5천만 원 X 30% 에서 공제액인 6천만 원을 빼면 됩니다. 따라서 10억에 대한 증여세는 225,000,000원입니다.
간편 자동계산
증여세를 신고할 때는 국세청 홈페이지에서 진행할 수 있습니다. 바로 이동할 수 있도록 증여세 간편 계산을 통해 내가 내야 할 증여세를 간단하게 확인해보실 수 있습니다.
