영양결핍증에는 음식물의 전체량이 부족한 저영양의 경우와 단백질이나 비타민, 미네랄 등이 특이하게 결핍된 경우로 이 경우 혈압약을 먹어도 혈압조절이 안되고 혈압이 갑자기 높아지게 됩니다.하루에 미지근한 물을
2리터 이상 자주 마시고 영양을 골고루 다양하게 섭취하는 균협잡힌 식사를 해야 혈압이 정상 회복됩니다.
응급처지
첫번째 지압법
소부혈은 약지와 새끼손가락 사이 아랫부분에 위치하고 있는 혈자리입니다. 소부혈을 손톱 끝으로 5분간 지압을 하면 혈관이 확장되면서 혈압이 낮아지게 됩니다. 또한 긴장과 스트레스를 받는 상황에도 마음을 진정시키는 효과가 있기 때문에 소부혈 위치를 잘 알아두었다가 지압을 해주시길 바랍니다.
두번째 발등에 따뜻한 물적시 수건 올리기
우리 몸에서 혈압을 확인할 수 있는 세군데가 있습니다. 바로 혈압을 재는 팔목 경동맥을 확인하는 목 그리고 발목! 혈액이 정체돼 있으면 계속 높아지는게 혈압입니다. 발등에 따뜻한 수건 10분만 올려도 응급처치가 가능합니다.
평소 양치를 할때 잇몸에서 출혈이 자주 발생하거나 다른사람보다 피부에 멍이잘 든다면 혈소판감소증을 의심해볼 수 있습니다. 다소 생소한 병명이라 별거 아니라고 생각하실 수도 있는데요. 궁금증 해결하기 위해 오늘은 혈소판감소증에 대해 알아보겠습니다.
혈소판감소증이란.
상처가 나면 상처부위의 피가 발생하면서 서서히 굳게 되며 딱지가 앉게 됩니다. 그 피가 굳고 지혈을 담당하는것이 우리 몸속에 있는 혈소판이라고 합니다. 그런데 그 혈소판의 수가 감소하는 현상이 있는것이 바로 혈소판감소증 입니다.
정상적인 혈액내에는 1마이크로리터 당 130,000 ~ 400,000개의 혈소판이 있습니다. 만약 혈소판 수치가 이보다 감소한 경우를 혈소판감소증이라 할 수 있습니다.
혈소판감소증 원인.
골수에서 혈소판의 형성이 줄어들거나 비장 같은 특정기관에 혈소판이 포획되거나 혈소판의 파괴속도가 증가할때 발생합니다. 혈소판감소증의 원인은 매우 다양 합니다. 우리가 평소 먹는 약물에 의하여 일시적으로 나타나기도 하고 혹은 세균성, 바이러스성 감염이나 항암제 투여로 인하여 골수가 억제될때, 갑자기 혈소판이 감소하고, 급성 백혈병, 재생 불량성 빈혈등에 의하여 발생하기도 합니다.
혈소판감소증의 증상.
특별한 증상이 생기지 않아서 혈소판감소증에 대해 자각하기는 어려우나 만약 정도가 심해지면 출혈이 잦아지고 많아지기 때문에 평소 양치질 할때 잇몸에서 출혈이 자주 발생하거나 피부에 멍이 잘 든다면 의심을 해봐야합니다. 특정범위 이하로 감소하면 외부 충격으로 인한 외상이 없음에도 불구하고 장기에 출혈이 발생할 수 있기 때문에 안정 및 치료를 받아야합니다.
혈소판감소증 치료.
혈액 표본을 채취하여 혈소판 수를 확인한뒤 원인질환이나 혈소판 감소증의 정도에 따라 치료를 시행할수 있습니다. 간경화에 의한 혈소판 감소증이라면 일반적으로 특별한 치료가 필요하진 않고 만약 바이러스나 세균성 감염이라면 그 감염을 치료해서 혈소판감소증도 호전시킬수 있습니다.
평소 복용중인 약물에 의한 일시적인 증상이나 항암제 치료후에 혈소판감소증이 발생했다면 해당 약제를 중단하면 저절로 회복될 수 있습니다. 특발성 혈소판 감소증이라면 면역 억제제를 우선 사용하고 만약 면역억제제의 효과가 좋지 않을 경우에는 면역글로불린 같은 다른 약제를 사용합니다.
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혈소판감소증이 심할경우에는 수술적 방법을 사용하기도 하는데 이럴경우에는 비장절제술을 고려해볼수 있습니다. 골수의 질병에 의한 혈소판감소증이라면 그 질환에 맞는 항암제치료, 면역억제치료가 필요하고 경우에 따라서는 조혈모세포이식(골수이식)이 필요한 경우도 있습니다.
혈소판감소증 예방법
혈소판감소증을 예방하기위한 특별한 방법은 없으나 만약 우리 몸에 우리도 알지못하는동안 혈소판이 감소되고 있었다면 외상에 의한 출혈의 위험성이 높아지므로 평소 외상에 주의해야할것 같아요.
각종 많은 질병들중 자각하지 못하거나 외부로 특정한 증세가 나타나지 않는 경우도 무척 많습니다. 혈소판감소증또한 그런 경우에 해당되는 질병중 하나인데요. 의심이 들면 바로 병원에서 전문진료를 받는것이 좋습니다. 그냥 두었다 큰 병으로 커질 수도 있고 가볍게 생각했는데 이미 병이 깊어질수도 있기 때문입니다.
이사하기 딱 좋은 날씨가 다가오고 있는데 코로나 때문에 힘든 요즘입니다. 저도 이시기에 어쩔수 없이 이사하긴 했지만 코로나 뿐만 아니라 이사할때 준비사항이 많아서 머리가 다 아프실겁니다. 대략적으로 정리를 했으니까 한번 보고 이사할때 보시면 조금이나마 도움이 되셨음 좋겠습니다.
이사할때 준비사항 4가지
이삿짐 사전 미리 조금씩 정리해놓기
첫번째 이사할때 준비사항으로 이사할때 받으시는 견적은 짐이 많을수록 높게 많이 나옵니다. 따라서 사전에 필요 없는 물건은 미리 정리를 하시는게 좋습니다. 버리고 또 버린다고 버리지만 정리하다보면 또 짐이 많습니다. 책 같이 무거운 물건이 비용이 많이 나오니 1년이상 안봤다 하는 책이나 물건들은 과감히 버리십시오.
가구및 물건 배치 정하기
이사갈집의 콘센트 등을 확인하고 전체적인 배치를 확인해야합니다.
어떤 가구를 새로 살지, 어떤 느낌으로 가구를 배치해볼지, 벽지 색상에 맞춰서 가구 색상도 생각해 두시는게 좋습니다.
기존에 가구들을 버려야 한다면 요즘 이사할 때 가구 버리는 금액도 만만치 않으니 이사할때 준비사항으로 가구 폐기 비용 및 여유 금액을 염두해 두시고 꼭 체크리스트에 넣어두십시오.
박스 물건 표시 및 집 구조 숙지
같은 평수나 비슷하게 놓을 꺼라면 업체에서 능숙하게 그대로 해주지만 평수가 다르거나 구조가 다른 집이라면 미리 어디에 놓을지 구체적으로 정해 놓으셔야 이사하는날 헤매지 않고 척척 해결 할 수 있습니다. 이사끝나고 물건이 어디에 있는 지 한참 찾았던 적이 있어서 꼭 미리 정해 놓고 이사를 한답니다. 이사할때 준비사항으로 꼭 염두해 두십시오
하지만 이사 해주는 업체도 너무 많고 어디가 잘하는지도 잘 모르겠고 가격도 천지 차이가 납니다. 단 비용이 너무 싼곳은 이유가 있으니 잘 따져보셔야 합니다. 괜찮은 이사업체를 고르는 방법중에 하나는 정식적으로 허가를 받은 곳에서 하는것입니다. 허가사항은 '허가이사종합정보' 사이트에서 확인 할수 있답니다
전입신고
이사를 간 곳의 전입신고는 2주안에 하셔야 하며 기간이 넘어가면 과태료가 발생할수 있습니다.
전입신고는 주민센터를 방문하시거나 민원24 사이트에서도 간편이 하실수 있습니다.
대략적으로 이사할때 준비사항 몇가지를 알아보았습니다. 여기서 사실 제일 중요한 포인트는 이사업체를 잘 선정하셔야합니다. 나의 소중한 물건들과 가구등을 온전히 믿고 맡겨야 하는 거니까요.
정말 잘하는 이사업체를 알지 못하신다면 제가 이용했던 곳에서 견적 한번 받아 보시는 걸 추천 드립니다. 정식허가 받은 수준 높은 업체만 연결 해주고 합리적인 가격까지 인기도 많고 장점이 많은 곳이랍니다.
우리나라에서도 대장암 환자가 증가하고 있습니다. 매년 암 발생률 1위인 폐암에 이어 대장암이 매년 2,3위를 차지하고 있는데, 보건복지부 통계에 따르면 2008년 대한민국 인구 10만 명 중 대장암 발병률은 남자 55.4명, 여자 44.6명으로 매년 6%씩 증가하고 있을 정도로 가파르게 증가하고 있습니다.
대장암은 결장 점막에 발생하는 악성 종양입니다. 대장암의 원인은 유전적 요인과 환경적 요인이 있는데, 첫째, 유전적 요인에 의한 대장암은 20~30대에서 많이 발생하며, 95%의 환자가 45세 이전에 발병합니다. 수백 개의 선종이 대장에 형성되어 설사, 복통, 직장 출혈과 같은 증상을 유발합니다.
유전적 요인은 또한 다른 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 두번째는 서구화된 식습관을 들 수 있습니다. 채식 위주에서 육식 위주의 식습관의 변화로 대장암에 노출될 확률이 높아졌다고 합니다. 특히 고기를 구어서 섭취하게 되면 더욱 대장암 발병 확률이 높아진다고 합니다.
대장암 초기증상 9가지!!
1. 대장암 초기 증상 : 비정상적인 배변
첫 번째는 평소 배변 습관의 변화입니다. 장과 배변은 밀접한 관련이 있습니다. 또한 60세 이상의 심한 변비가 있는 사람은 병원에 가야 할 정도입니다. 대장은 이런 배변과 관련하여 중요한 기관입니다. 특별한 이유 없이 변기에 오랜 시간 앉아 있거나 높은 변기에 앉아야 변을 볼 수 있다면 대장암을 의심해 보아야 하며, 설사를 자주 하거나 묽은 변이 보인다면 또한 변이 가늘어진 경우에 대장에 문제가 생겼을 가능성이 크기 때문에 병원을 방문하는 것을 추천합니다.
2. 대장암 초기 증상 : 복통
일반적인 복통이라기 보다는 반복적인 복통을 말하지만 그렇다고 해서 대장암의 징후로 단정하기는 어렵기는 합니다. 배의 통증은 위장에 소화불량이나 질병이 있을 때 발생하기 때문에 대장암의 증상은 종양의 위치에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 복통은 일반적으로 대장의 오른쪽에 암이 발생할 때 발생합니다. 이러한 복통, 경련 또는 불편함이 일주일 이상 지속되거나 강도가 증가하면 대장암의 징후일 수 있으므로 즉시 진료를 받는 것이 좋습니다.
3. 대장암 초기 증상 : 구토
소화불량으로 인한 구토는 정상이며 시간이 지기 마련입니다. 구토는 우리 몸의 탈수, 피로, 산도를 유발할 수 있으므로 지속된다면 점검이 필요합니다. 다양한 건강 문제로 인한 구토는 여러가지 원인이 있지만 결장 세포가 비정상적으로 움직이고 구토가 지속되면 대장암 초기 증상의 원인일 수도 있습니다.
4. 대장암 초기 증상 : 졸음
대장암의 초기증상 네번째는 무기력감입니다. 충분한 휴식을 취하더라도 평소처럼 졸리거나 피곤한 느낌이 제거되지 않는 것입니다. 암세포로 인한 영양소 공급 부족으로 신체의 면역력도 저하되어 만성피로를 유발하기 때문입니다.
5. 대장암 초기 증상 : 체중 감량
대장암이 발병되면 식욕이 크게 감소하기도 합니다. 평소 소식하여 식욕이 별로 없는 사라들은 그것을 모를 수도 있지만, 평균적으로 급격한 체중 감소 또는 매우 낮은 에너지는 대장암 또는 기타 암의 초기 증상일 수 있으며, 소화불량으로 인해 체중이 감소할 수 있습니다.
6. 대장암 초기 증상 : 혈변
앞에서도 애기했지만 대장암의 초기 증상은 배변과 연관이 있습니다. 대장은 배변과 많은 관련이 있으며, 대변의 이상 증상이 있을 경우 병원을 찾는 것이 가장 좋습니다. 혈변은 대장 표면에 암세포가 자라나면서 출혈이 있을 수 있기 때문에 초기증상이 될 수 있습니다. 또한 이 경우 치질이나 치핵에 문제가 있어 발생할 수도 있으나, 대변이 피가 나거나 붉다면 정밀 검사를 받는 것이 가장 좋습니다. 소화에 어려움이 있거나 식사 후 통증이 있는 경우, 이는 장의 위기 신호일 수 있으므로 병원에 가는 것을 고려해 보아야합니다.
7. 대장암 초기 증상 : 빈혈
빈혈은 신체의 세포에 산소를 운반하는 적혈구의 감소로 인해 발생하는 질병 중 하나입니다. 빈혈이 있는 사람들은 종종 매우 피곤함을 느낍니다. 잘 자거나 잘 먹더라도 피로를 풀기 힘든 증상이 있습니다. 빈혈은 유전적이거나 영양학적이거나 대량 출혈로 인해 발생할 수 있지만 대장암의 징후 중 하나일 수도 있습니다.
8. 대장암 초기 증상 : 방귀
방귀는 건강의 중요한 생리적 현상입니다. 특히 육류와 같은 기름진 음식이나 소화하기 어려운 음식을 먹고 나서는 종종 심한 냄새를 동반한 방귀가 자주 나오곤 합니다. 이런 음식의 경우 많이 먹으면 소화 중에 변질이 생긴다고 한다. 여기서 가스가 생성되는데, 생성된 가스가 일정 수준을 넘으면 가끔 방귀처럼 배출된다고 합니다. 대장암의 초기 증상 중 하나는 방귀 냄새입니다. 냄새가 평소보다 훨씬 심하고 발생 횟수가 전과 다르다면 의심해 보아야합니다.
9. 대장암 초기 증상 : 복부의 팽만감
대장암에 걸리면 장의 과도한 가스로 인해 배가 더부룩해질 수 있습니다. 고구마, 계란과 같은 가스를 유발하는 음식을 먹으면 복부 팽만감을 일시적으로 느낄 수 있지만 대장암이 있는 경우 평소에도 계속 팽만감으로 불편하다고 합니다.
10. 대장암 초기 증상 : 변비
대장암 환자 7명 중 1명은 잦은 변비가 대장암의 초기 증상이라고 하는 연구가 있습니다. 대변이 장에 오래 머무르면 변에서 독성 물질이 배출되고 이러한 독성 물질이 장기간 대장 점막에 노출되어 변비가 대장암을 유발하는 요인이 되는 경우가 많습니다. 변비의 증상이 오래 지속되고 대변에서 악취가 나는 경우 대장 내시경을 통해 대장암의 초기 증상인지 확인하는 것이 가장 좋습니다.
대장암을 치료하는 방법
대장암 치료는 암의 진행 정도에 따라 달라집니다. 암이 점막에 국한된 경우 내시경으로 적절히 제거할 수 있습니다. 최근에는 대장암이 점막하층을 침범한 경우에도 내시경으로 제거할 수 있습니다. 절개 부위에 암 조직이 남아 있지 않고 림프관이나 혈관 침범의 증거가 없으면 추가 수술이 필요하지 않습니다.
내시경 수술의 가장 큰 장점은 수술을 피함으로써 삶의 질을 향상시킬 수 있다는 것입니다. 그러나 점막하층을 침범하는 다수의 대장암은 수술이 필요합니다. 수술의 정도는 암이 얼마나 진행되었는지에 달려 있습니다. 최근 항암화학요법은 암세포의 생물학과 대사를 구성하는 물질을 표적으로 하는 표적치료제의 발달로 놀라운 치료효과를 거두고 있다. 3단계와 4단계에서는 근치적 수술 후 각각 약 10~45% 정도 재발 방지 및 잔존암 사멸 및 성장 억제에 사용됩니다.
항암치료 중에는 약물의 독성이 암세포뿐 아니라 정상 조직까지 퍼질 수 있어 일부 합병증은 불가피하다. 방사선 요법은 주로 직장암에 사용됩니다. 수술 3단계 전후에 시행합니다. 수술 전에 사용하면 절제 범위를 줄이거나 하부 직장암의 경우 항문 괄약근을 보존할 수 있습니다. 방사선 요법과 화학 요법을 동시에 시행하면 치료 효과가 향상됩니다.
오늘은 묻은 곳에 따른 페인트를 지우는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요즘 셀프인테리어작업으로 인해 직접 페인트칠을 하는 경우에는 자칫 다른 곳에도 페인트가 묻는 경우가 발생할 수 있습니다.
요즘 트렌드에 맞게 직접 페인트칠을 하는 경우나 조그만 소품들을 페인트칠 할 때 옷이나 몸에 페인트가 묻으신 분들에게 정말 유용한 정보가 될 것 같습니다.
옷, 몸 등의 묻은 곳에 따라 페인트를 지우는 방법을 따로 알아보면서 묻은 곳에 따른 페인트를 지우는 방법에 대해 알보겠습니다. 오래된 페인트를 지우는 경우 오랜 시간이 지난 뒤에 굳어버린 페인트를 지우는 방법은 조금 어려울 수 있습니다,
1.물파스,아세톤 바르기
먼저 페인트가 묻어있는 부위에 아세톤이나 물파스를 바른 뒤에 일정 시간 기다려 줍니다. 시간이 경과가 되면 굳어있던 페인트가 녹아서 제거하기 쉬운 상태가 되는걸 볼 수 있는데요,
이때 사포 등을 이용하여 녹아있는 페인트를 제거를 해주신 뒤에 물티슈를 이용하며 닦아주시면 깨끗하게 제거할 수 있다고 합니다.
2. 폼클렌징,비누,버터,기름
피부에 페인트가 묻었다면 먼저, 피부에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있기 때문에 오래 방치하지 않고 바로 씻어주시는 것을 추천드리며, 씻어낼 때에는 비누, 폼클렌징 등을 이용해 주시면서 씻어내 줍니다.
만약에 비누나 폼클렌징 등으로 지워지지 않는 경우에는 묻은 부위에 버터나 기름을 문질러 주시면서 페인트를 녹인 다음에 씻어내면 되는데요,
3. 옷에 페인트가 묻은 경우
페인트칠을 하다가 옷에 묻은 경우에는 수성과 유성페인트에 따라 그 방법이 다릅니다. 먼저 수성페인트의 경우에는 페인트 자국에 아세톤을 바르고 페인트를 녹여준 다음에 뜨거운 물에 담가 살살 제거해 주는 것이 좋습니다. 중성세제를 묻혀서 살살 비벼주며 제거해 주시면 효과가 좋다고 합니다.
반면에 유성 페인트가 옷에 묻은 경우에는 조금 까다롭습니다. 마른 천이나 수건에 기름을 묻힌 뒤에 문질러 주시면서 지워보시는 것을 추천드립니다. 조금 벗겨낸 뒤에 중성세제를 이용하며 마저 벗겨내면 페인트를 지울 수 있지만 특정 부위가 탈색이 일어날 수 있기 때문에 신경 써서 지워야합니다.
오늘은 일상생활 물품에는 광고 스티커..아님 일반적인 홍보 스티커가 붙어있는데 그냥떼기는 어려움이 있습니다. 혹은 잠시 주차했다가 불법 스티커가 내차에 붙어있는 경우들을 대부분 경험했을건데요.
이런 스티커를 빠르게 깨끗하게 제거하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
첫번째방법!
썬크림
썬크림을 이용하는 방법입니다. 먼저 가지고 계신 썬크림을 스티커 끈끈이가 붙어있는곳에 쭉 짜서 펴발라 주십시오. 그리고 시간은 10분~ 15분정도 기다려 주시면 됩니다. 15분 정도 지나면 아주아주 깨끗히 지워졌답니다.잘 지워지지 않는 스티커가 있다면 개인적으로 썬크림 추천 드려요 여러분 만약 스티커 끈끈이가 제거 되지 않는다면 썬크림 꼭 써보시기 바랍니다.
두번째 방법!
뜨거운 물
일반물을 부어 불려서 떼는 방법도 있지만 아시다시피 스티커 표면만 벗겨지고 밑에 끈적거리는 물질은
잘 제거가 되지 않습니다. 뜨거운 물로 표면위에 뿌려주고 잠시 기다린 후 빠르게 문질러주면 아주 깨끗하게
제거가 됩니다. 단 주의사항은 플라스틱이라던지 제품특성을 잘 고려해서 사용해 주시면 좋을것같습니다.
자동차 스티커에도 많이 사용하는 방법입니다.
세번째 방법!
에프xx(홈키x)
가정집에는 누구나 하나씩은 가지고 있다는 에프xx! 원래는 벌레나 모기등을 잡는 용도로 사용하는 제품이지만
정제수,액화석유가스성분이 들어가 있어서 뿌리고나면 미끌미끌한 느낌을 받을실 수 있는데 그 성분으로
끈적거리는 성질을 제거하는 탁월한 성능을 가지고 있습니다.
네번째 방법!
헤어드라이기!
헤어드라이기의 뜨거운바람으로 끈적거리는 스티커를 녹여 제거하는 방식입니다.
충분한 열을 가하고 떠어지는것들도 있지만 끝부분을 잡고 열을 가하면서 뜯어내면 더 깨끗하게 제거할 수 있습니다.
일을 하다가 혹은 가만히 있는데도 손가락이 아프거나 하는 통증을 느껴보셨을텐데요. 가만히 놔두면 괜찮겠지..하는 생각들도 많이 하셨겠지만 내몸에 안좋은 신호다.. 생각하셔할 것 같아서 통증으로 어떠한 질병들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
손가락 마디 통증 원인 6가지 알아보기
손가락 마디 통증 원인 첫번째.
퇴행성 관절염 퇴행성 관절염은 손가락 관절 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 골관절염은 손가락 관절을 과도하게 사용하는 사람들에게 주로 발생하는 상태입니다. 손가락 끝의 마디가 두꺼워지고 튀어나와 관절 사이의 연골이 마모되며 문지르면 마디에 견딜 수 없는 통증이 생기는 것이 특징입니다. 통증은 엄지손가락에 더 많이 나타나며 퇴행성 관절염이 심하면 손가락을 구부리기 어려워 일상생활에 큰 불편을 겪습니다.
손가락 마디 통증 원인 두번째
류마티스 관절염 류마티스 관절염은 인구의 약 1%에 영향을 미치는 흔한 만성 염증성 관절염입니다. 면역계가 우리 몸을 공격하는 자가면역질환으로, 주로 관절을 공격하여 관절 내에서 활액을 생성하는 얇은 활막조직을 공격하여 활막에 지속적인 염증반응을 일으켜 점차적으로 관절을 파괴하고 기능장애를 일으키게 됩니다.
염증과 통증을 유발하는 질환입니다 류마티스 관절염의 경우 손가락의 중간 관절이 부어오르고 통증이 있습니다. 조조경직의 가장 대표적인 증상은 손의 뻣뻣함이며 발열, 피로, 체중감소 식욕부진 등의 전신증상도 나타날 수 있습니다.
손가락 마디 통증 원인 세번째. 방아쇠 수지(손가락 건염)
방아쇠 손가락이라는 용어는 생소할 수 있지만 손가락을 구부리는 데 필요한 힘줄에 결절이 발생하는 장애입니다. 일반적으로 요리사, 운전자, 운동선수 등에 발생하므로 손가락의 과사용으로 인한 것으로 생각되고 있으나
정확한 원인은 알려져 있지 않습니다.
손가락을 움직일 때 딸깍하는 소리가 나는 것이 특징인데, 이는 손가락에 있는 인대가 두꺼워지거나 수축되어
힘줄이 인대를 제대로 통과할 수 없어 소리와 통증을 유발합니다.증상은 일반적으로 손을 과도하게
사용하지 않고 열과 휴식으로 해결됩니다.
손가락 마디 통증 원인 네번째. 손목 건염
손목 힘줄염은 손이나 손목을 과도하게 사용하여 손목 힘줄 주위의 막에 염증이 생겨
엄지손가락 바깥쪽에서 손목까지 통증을 유발합니다.
손목 건염은 엄지를 움직일 때, 특히 다른 손가락에 있는 엄지로 주먹을 쥔 후
손목이 아래쪽으로 구부러질 때 통증을 유발할 수 있습니다.
손가락 마디 통증 원인 다섯번째. 통풍
통풍은 또한 손가락 통증을 유발할 수 있습니다. 통풍은 요산이 소변으로 배설되지 않고 관절에 축적되어
부기와 통증을 유발하는 상태입니다. 또한 심한 통증을 동반하며 관절뼈가 울퉁불퉁해집니다. 약물을 복용하고
쇠고기, 양고기 및 맥주와 같이 요산 합성을 증가시키는 음식을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
손가락 마디 통증 원인 여섯번째. 골다공증
골다공증은 말 그대로 뼈가 천공되는 질병입니다. 골다공증은 나이가 들어감에 따라 뼈의 골밀도가 점차 감소하고
뼈가 약해져서 뼈의 바닥이 생길 위험이 높아지는 질환입니다. 골다공증 진단을 받은 경우 향후 골절을
손가락 마디 통증은 원인에 따라 치료 방식이 다를 수밖에 없으며, 발생한 위치와 환자의 상태에 따라 차이가 크게 됩니다. 또한, 골 관절염의 경우 연골 자체가 닳아서 사라지게 되면 재생되는 것이 무척이나 어렵기에 오랜 시간의 치료와 행동방식의 변경 또는 직업을 바꿔야 하는 경우도 생길 수 있습니다.
일반적으로 집에서 손가락 마디 통증을 완화시킬 수 있는 방법은 아래와 같습니다. 염증이 있거나 부상을 당한 손가락 관절에 온찜질 및 냉찜질 타이핑, 쓰기 및 손과 관련된 기타 활동을 피하여 손가락 휴식 진통제 복용 , 부드럽게 손가락 스트레칭 이와 함께 몇 가지 예방의 노력도 필요합니다.
작업을 할 때는 장갑이나 손 보호 장비를 착용할 것 손가락 관절에 부담을 주는 반복적인 작업을 한다면 중간 중간 휴식을 취하고, 찜질을 해줄 것 적절한 체중 유지 , 혈당 수치 조절,금연 등이 있습니다.
중고차를 구입하고 싶은 마음이 있어도 막상 어디에서 구매를 진행해야 할지 몰라서 계속 망설여지는 분들이 많습니다. 중고차 구입시 주의사항을 잘 읽고 진행할 수 있도록 하시는 것이 좋은데, 자칫하면 사기와 같은 행위의 표적이 될 수도 있어 주의가 필요하다고 말씀을 드립니다.
지금부터 하나 하나 알아보도록 하겠습니다!!
★차량 시세 확인,허위매물인지
본인이 사고자 하는 차량의 연식과 키로수에 따른 평균 시세를 알아봅니다. 중고차 판매 사이트를 찾다 보면 시세보다 저렴하게 올라온 차량들을 찾아볼 수 있습니다. 그런 차량들은 큰 사고가 있을 수 있거나 허위 매물일 확률이 높기 때문에 시세보다 많이 저렴한 차량은 혹하시더라도 구매하시지 않아야합니다.
허위매물인지 확인 할 수 있는 방법은 자동차 365 사이트에서 확인이 가능하며 사이트에서는 중고차 이력조회, 중고차 딜러 조회, 등록비용 등을 검색할 수 있어 확인이 가능합니다.
★오일 누유 확인하기
차량 본넷을 열어 핸드폰 손전등을 이용해 엔진 룸 주변 오일 누유가 있는지를 확인해야합니다. 또한 시동을 걸어 10분정도 기다렸다가 차량 바닥면에 떨어진 오일이 있는지 확인해야합니다.
★엔진 상태 점검
휘발유 차량일 경우 엔진 오일 게이지를 뽑은 후 오일을 닦아내고 스틱에 변색이 심하게 있는지를 확인합니다. 변색이 심하다면 오일 관리를 잘하지 않은 것입니다.-디젤차는 해당되지 않습니다. 시동을 걸었을 때 엔진 소리를 확인합니다. 엔진음이 일정하게 나는지 확인하고 혹시나 일정하지 않고 한번씩 툭툭 치는 엔진음이 들린다면 문제가 있는 차량일 수 있으니 꼼꼼한 확인을 해야합니다.
★차량 소유자 변경이력 확인
단기간 소유자 변경이 여러번 있던 차량은 피하시기 바랍니다. 소유자 변경 이력이 잦다는 것은 차량에 문제가 있을 수 있었기때문에 입니다. 무조건 의심을 해보고 피하셔야 합니다.1인 소유였던 차량이 아무래도 소모품 교체 시기를 잘 알기 때문에 관리를 더 잘 했을 확률이 높습니다.
★차량 감가 생각하기.
중고차를 구입하는거지만 추후에 다시 판매하는 것까지 생각해놓는 것이 좋습니다. 차량 색상은 흰색 또는 검정 차량이 감가가 적기 대문에 추천드리면, 수요가 많은 차를 선택 하는 것 또한 중요합니다.(현대.기아)
★부가 기능 확인 하기.
엔진, 미션, 하부 등 큼직 한 것도 중요하지만 차량의 부가 기능들을 확인하는 것 또한 중요합니다. 라이트.냉,난방, 선루프 전동시트, 열선,핸들 등 모든 기능을 시간이 조금 걸리더라도 일일이 확인해보시길 바랍니다. 추후에 발견시 중고차 딜러와 분쟁이 생길 수 있습니다.
★차량 외관 확인
중고차일수록 더 깨끗하게 관리된 차를 타는게 좋습니다. 차량 도장면을 정확히 확인하기 위해서는 밝은 곳에서 도장면을 확인해야 서로 다른 도장색이 있을 때 확인이 가능합니다.
★보험이력 및 성능점검표 확인(침수 차량인지 확인)
카히스토리라는 사이트를 통해 침수차량 여부를 확인할 수 있습니다. 보험 이력에 내차 피해 금액, 상대방 차량 피해 금액을 모시고 금액이 크다면 큰 사고였음을 유추 해볼 수 있기 때문에 구매리스트에서 빼시고, 성능 점검표 또한 확인하여 문제가 있는 차량인지를 사전 확인하시기 바랍니다.
★타이어 확인하기
타이어는 소모품입니다. 그래서 일반적으로 차량을 판매할 생각이었다면 전 차주는 타이어 교체를 안하고 처분을 하기 때문에 타이어 상태가 안 좋은 차량이 많이 있습니다. 타이어 교체비용 또한 부담될 수 있기 때문에 반드시 확인하시고 상태가 안좋다면 딜러와 차량 가격에서 흥정을 잘 하시길 바랍니다.
중고차 구입시 필요서류
- 신분증(운전면허증)
- 자동차 보험가입 증명서
- 할부로 구매할 시 주민등록등본, 인감증명서, 통장사본
- 법인일 경우 법인인감증명서, 법인등기부등본, 법인통장, 대표자 신분증 등
◆ 차는 절대 싸고 좋은 차를 찾는것 보다 안전하고 깨끗한 차를 찾는것을 추천드립니다. 그리고 구매 후 들어갈 수 있는 여유금액을 항상 염두해 두시고 구매하시길 바라겠습니다.
오늘은 무심코 넘어가기 쉬운 내가 생각하지도 못한곳에 내돈이 있다면? 카드 포인트는 어디에 쓰는거지? 생각들 많이 하셨을겁니다. 여기저기 흝어져있는 내돈들을 찾아보는 사이트를 알려드릴께요!
어카운트 인포는 카드회원이 카드 포인트를 보다 쉽게 조회하고 현금화 가능 포인트에 대해 일괄 계좌입금 신청할 수 있도록 카드업계가 공동 개발・운영하는 서비스입니다.
이외에 여신금융이라는 곳도 있으니 확인해보시고 편한곳에서 하시면되는데 어카운트 인포가 좀더 간편한것같습니다.
▶ 카드 포인트 통합조회 서비스: 신용카드사 등에 적립된 본인 명의의 카드 포인트 정보에 대한 일괄 조회 서비스입니다. ▶ 카드 포인트 계좌입금 서비스: 신용카드사 등에 적립된 본인 명의의 현금화 가능 포인트를 본인이 원하는 계좌(본인 명의)로 일괄 입금 신청하는 서비스입니다.
본 서비스는 홈페이지 또는 스마트폰 앱을 통해 이용이 가능하며, 서비스 이용을 위해서는 서비스 이용약관・개인정보 관련 동의 및 본인 인증* 등이 필요합니다. * 휴대폰/카드/IPIN 인증 중 한 가지 방법을 선택하여 본인 인증
▶ 홈페이지 이용: https://www.cardpoint.or.kr/ 또는 여신금융협회 카드포인트 통합조회 계좌입금 (cardpoint.or.kr) 접속 ▶ 스마트폰 앱 이용: 구글플레이 스토어에서 ‘카드포인트조회’ 앱을 무료로 다운로드 한 후 실행(안드로이드 폰 전용) 또는, 모바일에서 m.cardpoint.or.kr에 접속
역류성 식도염 증상으로 힘들어하시는 분들이 의외로 많습니다. 저도 지금 식도염으로 고생하고 있지만 우리나라 성인의 10~20%가 걸리고 있는 것으로 추정되고 있으며, 그중에서도 중장년, 특히 고령자에게 많습니다. 적절한 치료를 받지 못한 경우에는 증상이 지속됨으로써 생활에 지장을 초래하는 것은 물론 역류성 식도염에 의해 바렛 식도가 발생할 수 있습니다.
이는 위식도 역류에 의해 생긴 식도염이 치유되면서 세포가 변형되면서 생기는 병입니다. 바렛 식도는 세포 이형성 정도가 심하면 식도암, 특히 위암으로 진행할 수 있습니다. 역류성 식도염은 위 내용물이 소량씩 식도로 역류하고, 이러한 역류의 과정이 반복되어 식도 점막이 손상되어 염증이 나타나는 질환을 의미합니다.
이는 위와 식도 사이에서 위의 내용물이 식도로 올라오는 것을 막아 주는 조임쇠 역할을 하는 괄약근에 이상이 생겨 발생합니다. 그럼 역류성 식도염 증상에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
역류성 식도염 원인
대부분 역류성 식도염 증상을 가진 환자들의 원인을 보면 잘못된 식습관과 식사 후 바로 눕는 잘못된 행동습관 및 구부린 자세와 같은 이유가 다양한데 일반적으로 위와 식도의 기능을 악화시키는 습관을 포함하여 역류성 식도염의 원인은 많습니다.
잦은 지방 섭취, 서구화된 음식, 야식, 과식, 탄산음료 등으로 역류성 식도염 환자가 증가하고 있습니다. 특히 스트레스를 많이 받는 20~30대 직장인들에게 이러한 증상이 나타나는데 스트레스는 모든 질병의 근원이며 역류성 식도염의 원인이라고 합니다.
비만 및 구토 증상이 자주 있는 산모에게서 역류성 식도염이 많이 나타난다고 합니다. 그러므로 증상에 나쁜 식습관으로는 포도 주스, 오렌지 주스, 커피, 기름진 음식, 지나친 음주 등에 함유된 카페인 다량 섭취하는 것이 증상을 유발하는 가장 많은 원인이 된다고 합니다.
속 쓰림 가슴 쓰림과 속 쓰림 증상이 나타납니다. 그리고 음식이 다 내려가고 위가 비었을 때 아프거나 불편한 증상이 있고 물이나 음식을 먹게 되면 위산이 중화 되므로 증상이 완화되기도 합니다.
또한 속 쓰림 증상은 식후 30분 이내에 나타납니다. 역류성 식도염이 오랫동안 지속되게 되면 위액이 식도에 상처를남기고 화끈거림을 유발하게 된다. 때문에 음식 섭취 시 불편함을 느끼고, 음식을 삼킬 때 긁히는 듯한 고통 역시 느끼게 된다. 시거나 매운 음식은 더 뜨거움을 유발할 수 있습니다.
역류성 식도염 증상 2.
인후통 및 구내염 역류성 식도염 증상으로 인후통 및 구내염 역류한 위액으로 목구멍과 구강 내에 염증이 생기며 심해지면 음식을 삼키기 힘들어지거나 목이 쉬거나 구내염이 잦을 수 있다고 합니다.
역류성 식도염으로 인해 구강건조증이 생기면서 침을 자주 삼키거나 구내염이 생길 수 있으며 위 속 내용물의 역류로 인하여 냄새가 구강 쪽으로 올라와 구취가 발생하고, 충치나 잇몸 질환 등 없어도 구취로 인해 고생 중이라면 이 질환을 의심해 보아야 합니다.
역류성 식도염 증상 3.
호흡기 장애 수면 중에 위액이 호흡기로 넘어와 기침 및 수면 무호흡을 동반하고 호흡기 감염을 유발할 수 있습니다.
역류성 식도염 증상 4.
잦은 트림 트림 증상이 자주 나타나기도 합니다. 시큼한 액체가 입까지 올라와서 트림이 나온다고 합니다. 따라서 트림이 지속적으로 반복된다고 하면 의심해볼 필요가 있습니다.
역류성 식도염 증상 5.
가슴 통증 위산이 역류하면서 일어날 수 있는 증상으로 가슴통증이 심각하게 느껴진다면 역류성 식도염 증상과 다른 질병을 혼동할 수 있기 때문에 반드시 전문의에게 진찰을 받을 것을 권합니다.
역류성 식도염 증상 6.
역류와 구토 식도로 음식물이 올라와 목구멍에 닿게 되면 음식을 섭취 후 토할 것 같은 느낌과 목에 뭔가 걸린 것 같은 이물감이 느껴지며 이런 증상을 매일 자주 느끼게 되신다면 증상으로 병원을 방문하셔서 진료받으시길 바랍니다.
역류성 식도염 증상 7.
침 분비량 증가 음식을 먹는 중에도 나타날 수 있는 증상으로, 평소보다 침이 더 많이 분비되는 것이 느껴질 수 있고, 섭취한 식품을 더 잘 소화시키기 위해 침샘이 분비하는 것이기 때문입니다.
역류성 식도염 증상 8.
소화 불량 소화장애는 위산의 역류로 일어날 수 있고, 가슴통증을 유발할 수 있는데 소화불량이 이어진다면 역류성 식도염 증상으로 의심해 볼 필요가 있습니다. 역류성 식도염 증상 9.
역류 현상 역류성 식도염 증상 다섯 번째로는 이름에 걸맞은 역류 증상이 있다고 합니다. 그리고 구토를 하게 되는 원인으로 역류인데 구토를 유발하게 된다고 합니다.
역류성 식도염 증상 10.
마른기침 역류한 위액이 목구멍과 기관지를 직접 자극하거나 식도를 통하여 자극이 전달되어 기침이나 천식이 일어나는 경우가 있을 수 있습니다.
역류성 식도염 증상 11.
폐렴 증상 위산이 식도로 올라가면서 자극을 유발해 때에 따라서 폐에까지 도달할 수도 있기 때문에 폐가 감염이 되어 위산 역류로 인해 폐렴이라는 질병에 걸릴 수 있습니다.
역류성 식도염 증상 12.
충치 발생
비전형적인 증상으로 충치가 발생할 수도 있습니다.
역류성 식도염 치료 방법
요즘은 역류성 식도염의 원인이 많이 밝혀졌고, 약물을 사용하지 않고 자연적으로 치료하는 방법도 알려졌습니다.
자극적이지 않고 소화가 잘 되는 음식을 규칙적으로 섭취하면서 스트레스를 적절히 해소가 가장 중요하며 또한 적절한 신체활동과 충분한 휴식도 가져야 합니다.
이러한 식습관은 개선되지 않고, 의약품만 복용한다고 절대 좋아지지는 않습니다. 좋아지더라도 일시적인 것뿐이므로 언제든지 재발할 수 있기 때문에 반드시 생활습관 특히 식습관을 고치도록 해야 합니다.
안녕하세요~ 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호울안 소소한이야기 입니다. 오늘은 갑자기, 혹은 장기간 속이 메스꺼운데 어지러움까지 동반하게 되면 신경도 많이 쓰이고 걱정이 많으실텐데요. 이런 증상에 대한 원인을 예상해보고 예방법이 무엇이 있는지 알아보겠습니다.
단순 체함, 소화불량이라면 1~2일 정도만 호전 증상이 보이겠지만 만성 위장 질환으로 인한증상일 수도 있기 때문에 특히 더 주의해야 하는데요. 운동도 하기 어려워 소화가 잘되지 않거나 체중 증가, 면역력 저하 등으로 연결될 수 있기 때문에 예방과 관리에 신경을 쓰시는 것이 좋겠죠.
'위장병'
위장병은 점막에 상처나 염증이 나서 통증과 속이 쓰린 증상이 함께 나타날 수 있는데요. 위장병에 의해 생긴 메스꺼움은 만성질환이 될 수 있으니 평소에 식생활습관에 신경을 써야 합니다.
맵고 짠 음식, 과식, 인스턴트 음식 등을 피해 주시는 것이 좋습니다.
'체했을 때'
과식을 하거나 음식을 빨리 먹었을 경우, 체하는 증상이 나타납니다. 체했을 때 속이 메스꺼운 증상, 구토 증상이 나타날 수 있습니다 . 이럴 때 구토를 하게 된다면 오히려 역효과가 나타날 수 있습니다. 가벼운 운동 등을 해주시는 것이 좋지만 요즘과 같이 바깥 외출이 어렵다면 요가 또는 스트레칭 정도도 괜찮습니다. 또한 식사 속도를 급히 하지 않고 천천히 먹도록 하는 것이 도움이 될 것 같습니다.
'역류성 식도염'
역류성 식도염은 위에 남아 있던 음식물 혹은 노폐물이 식도로 넘어와 점막을 자극하여 염증이 생기는 질환입니다. 이 질환 역시 속이 메스껍고 어지러운 증상을 동반하여 주통까지 나타날 수 있습니다. 보통 역류성 식도염은 명치에 통증을 느끼기도 하는데 위액이 분비되면서 메스꺼운 느낌을 받을 수도 있습니다. 이 또한 역시 질병을 오랜 기간 치료하지 않으면 다른 질병으로도 나타날 수 있습니다. 따라서 충분한 영양소를 섭취하며 금주와 함께 올바른 식습관을 유지하는 것이 예방에 효과적입니다.
'위궤양'
위궤양은 위 점막에 염증이 생겨서 손상되어 있는 상태입니다. 보통 위궤양은 흡연, 헬리코박터균에 의한 감염, 스트레스, 종양, 약물 복용 등으로 생길 수 있는데 위궤양이 생기면 소화불량, 속 메스꺼운 증상이 나타날 수 있습니다. 위궤양은 재발 가능성이 큰 질병이며 합병증으로 나타날 수 있으니 증상이 보인다면 병원 진료를 받아보시는 것을 추천합니다.
안녕하세요~오늘도 어김없이 유용한 정보를 공유해 드리는 호율안 소소한이야기 입니다. 오늘은 최근 운전중에 사고로 많은 아이들, 그리고 사람들이 다치는 일이 발생 하였습니다. 바로 우회전시 발생하는 사고로 인해 많은 인명피해가 발생 하였는데요. 그래서 그것들에 대한 주의사항 및 바뀐 법들에 대해 알아보도록 하겠습니다.
운전자는 우회전할 때 보행자가 횡단보도를 건너고 있는 경우는 포함하여, 횡단보도에 당장은 사람이 없더라도 건너려는 사람이 보이면멈춰야 합니다. 또, 어린이보호구역 내에 신호등이 설치되지 않은 횡단보도의 경우, 운전자는 보행자 유무와 상관없이 무조건 일시 정지해야 합니다.
도로교통법 제27조 1항 모든 차 또는 노면차의 운전자는 보행자가 통행하고 있거나 통행하려고 하는 때에는 보행자의 횡단을 방해하거나 위험을 주지 아니하도록 그 횡단보도 앞에서 일지정지하여야 한다.
모든 운전자는 보행자가 안전하게 통행할 수 있도록 충분한 거리를 두고 서행하거나 일시정지 해야 합니다. 만약 차량이 과속하거나 보행자를 무리하게 앞지르거나 보행자가 빨리 가지 않는다고 경적을 과하게 울리면 범칙금이 부과될 수 있으니 주의 하셔야 합니다.
전방 차량신호 적색 우회전 후 만나는 보행신호등도 적색인 경우 > 전방 정지선 앞에서 일시정지 후 서행하며 우회전 가능
전방 차량신호 적색 우회전 후 만나는 보행신호등이 녹색인 경우 > 우선 일시정지 후 보행자가 없으면 우회전 가능 단, 횡단보도에 대기자가 있어도 정지
전방 차량신호 녹색 우회전 후 만나는 보행신호등 녹색인 경우 > 두 번째 횡단보도에서 일시정지 후 횡단하려는 보행자가 없으면 우회전 가능 단, 보행자가 있으면 완전히 건널 때까지 기다린 후 우회전
전방 차량신호 녹색 우회전 후 만나는 보행신호등 적색 > 서행하며 우회전 가능
우회전 교통사고 발생시 2022년 기준 교통사고 처리특례법 제 2조 제 1항(중과실12개항)에 의거 5년 이하의 금고 또는 2천만원 이하의 벌금 이 부과 됩니다.
그리고 2회 이상 적발시 보험료 할증 5%와 동일한 범칙금 벌점을 부여받으며 4회차 이상 적발 시 동일한 범칙금 및 벌점 적용과 10%의 보험료 할증이 부과 된다고 하니 조심 하셔야 합니다.
안녕하세요~오늘도 어김없이 좋은 정보 공유해 드리는 호율안 소소한이야기 입니다. 오늘은 현대인들에게 가장 많이 고통받는 질병인 목 디스크에 대해 알아볼려고 합니다.
디스크 질환 중 적지 않게 언급되고 있는 부위는 목과 허리입니다. 허리와 목 부위는 우리가 평소에 생활하는 데 있어 가장 많이 움직이는신체 부위에 속합니다.
컴퓨터, 스마트폰 등의 사용이 증가함에 따라 디스크는 더 이상 생소한 질환이아닌데요, 특히 목(경추)의 경우에는 뇌에서 허리와 다리까지 신경을 이어주는중요한 역할을 하기 때문에 목디스크 증상 팔 저림이 발생치 않도록 일상에서 각별한 주의가 필요합니다.
목 디스크란?
목 뼈와 뼈 사이의 디스크가 제자리에서 이탈되어 신경을 압박하거나 뼈 조직이 비정상적으로 자라 목을 지나는 척추 신경이 눌려 통증을 느끼는 질환
근골격계질환의 한 종류로 그대로 방치하게 되면 통증이 점점 더 커지게 됩니다. 특히나 목은 다른 부위에 비해 근육과 인대가 약한편에 속하기 때문에 주의해야 하는데요. 작은 충격으로도 손상되기 쉬워 꾸준한 관리가 필요합니다.
이전에는 주로 노화로 인해 증상이 시작되는 경우가 많았는데요. 신체적인 기능이 떨어지면서 퇴행성 변화로 인해 수핵의 탄력성이 하락하는 케이스였습니다. 하지만 최근에는 생활패턴의 변화로 인해 젊은층에서도 흔하게 접할 수 있는 질환이 되었는데요.
좀 더 자세하게 살펴보면 경추사이의 디스크가 빠져나오거나 뼈조직이 과도하게 자라나면서 목을 지나는 신경의 일부를 압박하기 때문에 발생하는 증상이었습니다. 사람에 따라 외부의 충격으로 인해서도 유발될 수 있으며 과격한 운동으로 인해 부상을 입는 경우가 이에 해당됩니다.
목 디스크 주요 증상 - 어깨,팔,손 통증 및 특정부위 저림 현상 - 어깨부위 근육이 둔해지는 현상 - 손에 힘이 없고 감각이 둔해지는 현상 - 팔 힘 빠지고 저림 - 현기증 및 두통
하지만 이미 목디스크 증상 팔저림을 앓고 있는 분들도 많으실 텐데요. 위 증상들이 나타난다면 목디스크 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 위의 항목 중 본인에게 해당되는 증상이 하나라도 있다면 반드시 병원에 내원하시어 정확한 검사를 받아보아야 합니다. 치료방법은 병원에 가서 치료 하는 방법, 집에서 꾸준하게 예방하는 방법이 있습니다.
목디스크는 치료후에도 꾸준한 관리와 관찰을 필요로 하는데요.
생활패턴과 자세에 가장 큰 영향을 받기 때문에 항상 주의해야 합니다. 전자기기의 사용시간을 줄이고 자주 스트레칭을 해주시는것도 도움이 되는데요. 단, 무리하게 운동을 하게되면 오히려 근육이나 인대에 손상이 갈 수 있습니다. 때문에 사전에 미리 진단을 받아보시고 가벼운 운동부터 시작해주셔야 했는데요. 순차적으로 강도를 높여나가면서 몸이 적응할 수 있는 시간을 주어야 했습니다.
절개를 필요로 하는 목디스크 수술에는 크게 3가지 종류가 있는데요.
하반신에 마취를 실시하며 일부 구간에만 국소마취를 진행, 디스크를 제거하는것도 가능합니다. 원활한 움직임을 유지하고 싶을때에는 인공디스크로 치환해주는것도 가능하며, 고정장치를 이용해 척추가 흔들리지 않도록 해주기도 합니다.
수술적인 방식이 부담스럽게 느껴진다면 비수술로 치료를 진행하기도 합니다.
목디스크 신경성형술도 그 중 한가지입니다. 국소마취로 진행되고 있으며 통증을 줄여드릴 수 있다는 장점이 있는데요. 약 20분내외의 시간이 소요되며 원활하게 업무로 복귀할 수 있어 현대인들에게도 적합했습니다. 또 한가지는 고주파수핵감압제거술로 디스크에 카테터를 넣어 영상으로 주변부를 살펴보게 됩니다. 돌출된 부위에 고주파 열이 닿도록 해서 돌출된 디스크를 감안해주는 원리입니다.
그외 추나요법이 있습니다. 2019년 4월부터 추나요법에 국민건강 보험이 적용돼 기존보다 50% 저렴한 1만~3만 원 정도의 비용으로 목디스크 치료방법을 받을 수 있습니다.
각기 다른 진행방식과 특징점을 가지고 있어 자세하게 설명을 들어보신 후에 판단해주시기 바랍니다.
목디스크 예방법
1. 무거운 물건을 들 때 양손을 들기 무거운 물건을 들 때나 한쪽으로만 목에 힘이 갈 수 있도록 하지 않고 교대로 사용한다고 합니다. 그리고 아침에 일어나면 반드시 목을 좌우 및 앞뒤 그리고 원으로 돌리기 운동을 매일 하시면 됩니다. 또한 이렇게 목 운동을 매일 실시하게 되면 어느 정도 목 디스크를 예방할 수 있으며 빠른 진단을 할 수 있다고 합니다.
2. 낮은 베개 사용 삼국지의 제갈공명은 백지 한 장을 베개로 사용했다는 일화도 있다고 합니다. 그래서 누워서 TV 시청을 하는 경우 목 베개를 높여서 보는경우가 가장 안 좋은 자세라고 합니다. 그러므로 베개는 가급적 낮은 베개를 사용하고 어깨까지 같이 오는 베개가 좋다고 합니다.
3. 바른 자세 유지 컴퓨터 및 스마트폰를 장시간 목을 숙여서 하지 않고 허리를 곧게 펴고 시선을 정면으로 유지하고 바른 자세를 하고 스마트폰은 장시간 하지 않는다고 합니다. 그리고 학생일 경우 공부 중에 자주 휴식을 취하고 목을 뒤로 젖히는 스트레칭 운동을 자주 해야 합니다.
안녕하세요 오늘도 어김없이 좋은 정보 공유 드리는 호율안 소소한 이야기 입니다. 오늘은 눈이 침침하고 피로한 대표적인 이유 와 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
우리 몸에서 약한 장기 중 하나가 바로 눈.
눈은 100만 개의 신경섬유로 이루어진 아주 복잡한 기관으로, 빠른 속도로 노화가 진행되며 외부 자극에 의해 쉽게 손상됩니다. 일반적인 노안은 40대 중후반부터 시작되는데, 최근에는 노안의 발병시기가 빨라지고 있습니다.
노안은 나이가 들면서 수정체가 탄력을 잃어서 발생합니다. 더불어, 최근 빠르게 변화하는 환경과 최신 기술 탓에 눈의 노화 속도가 갈수록 앞당겨지고 있습니다. 모니터와 책을 자주 보는 경우, 장시간 운전을 하거나 스마트폰을 많이 하는 경우가 여기에 해당됩니다.
일상에서 눈을 많이 사용하면서 피로감이 쉽게 쌓이게 되고, 눈이 침침하거나 뻑뻑함을 호소하는 젊은 노안 환자들이 늘고 있습니다. 스마트폰과 TV, 컴퓨터로부터 나오는 블루라이트에 지속적으로 노출되면 안구건조증이나 망막세포 손상, 녹내장, 황반변성 등 여러 안구 질환에 걸릴 가능성이 있습니다.
눈이 침침해지는 이유 첫번째! -안구건조증- 현대인들의 고질병이기도한 안구건조증은 나이가 들면서 눈물 분비가 줄어드는데요 심한 경우 두통이나 가려움이 유발될 수 있습니다. 찬 바람을 많이 맞을때는 눈물이 줄줄 날정도로 흐르고 모래가 들어간 듯한 이물감과 타는 듯한 작열감을 느끼기도 합니다.
안구건조증 완화 방법
- 수건에 물을 적시고 수건을 전자레인지에 넣고 30초간 돌린다. 따뜻해진 수건을 누위에 덮고 찜질한다.
눈이 침침해지는 이유 두번째!
-백내장-
눈의 수정체가 탁하고 뿌옇게 변하는 질환입니다. 주로 50~60대에 주로 나타납니다. 백내장 말기가 되면 수정체가 하얗게 변하면서 시력도 저하됩니다. 그러면서 빛번짐도 심해지고 색 구분하기도 힘들어집니다. 보통은 약물로 치료로 증상을 늦추는 용도이면 심함 정도에 따라 수술을 진행합니다.
눈이 침침해지는 이유 세번째!
-갑상선 눈병증-
갑상선은 성장과 신진대사가 조절에 기여하는 호르몬을 제어하는 곳 입니다. 혹시나 분비에 이상이 생겨서 눈이 충혈되거나 눈 근육이 부푸는 증상이 나타납니다. 그래서 물체가 2개로 보이는 등의 복사가 유발되기도 합니다.안구가 돌출되면서 시신경이 압박을 받으면 시력저하원인이 될 수 있으며 눈의 흰자가 과도하게 노출되면서 안구건조증때문에 눈에 이물질이 들어가 있는 느낌을 받고 뻑뻑해질 수 있습니다.
갑상선 눈병증 예방법
금연(흡연은 발생률을 증가시키며 기존 눈병증을 악화) 눈이 건조할 땐 인공눈물 충분히 사용해주면 좋습니다. 눈꺼풀이 부을 땐 차갑운걸로 찜질해주기 입니다.
그외 눈이 피로하지않고 건강해지는 방법에 대해 몇가지 알아보도록 하겠습니다.
1. 휴식 취하기
장시간 컴퓨터를 사용하거나 책을 볼 때는 자주 쉬는 것이 좋습니다. 사람은 무언가를 집중해서 바라볼 경우 평소보다 눈 깜빡거림이 줄어드는 경향이 있는데 눈을 깜빡거리지 않으면 눈물이 고루 퍼지지 않아 안구건조증이 생길 수 있습니다. 컴퓨터나 독서를 할 때는 의식적으로라도 50분마다 10분 정도는 눈을 편안히 감고 쉬는 것이 눈 건강에 좋습니다.
2. 적절한 습도 유지하기
적절한 습도와 온도를 유지하는 것이 중요합니다. 실내 온도는 18도, 실내 습도는 60% 정도를 지키도록 합니다. 실내가 건조할 때는 가습기나 젖은 빨래, 실내 식물 등을 활용하여 습도를 높이면 도움이 됩니다. 되도록 건조한 곳을 피하는 것도 방법이 되겠습니다.
3. 안경 착용하기
바람이 눈에 직접 닿게 되면 눈물의 증발이 많아지며 안구건조증이 심해집니다. 반면 바람을 맞으면 눈물이 왈칵 쏟아지는 사람도 있는데, 이 역시 안구건조증일 가능성이 높습니다. 안구건조증에 걸리면 눈물막의 정상적인 균형이 깨지며 작은 자극에도 민감하게 반응할 수 있기 때문입니다. 외출할 때는 안경이나 모자를 착용하여 바람을 피하도록 합니다.
4. 눈 찜질하기
건조한 환경에 눈이 뻑뻑하고 피로하다면 스팀 타월을 활용해 눈 찜질을 하는 것도 좋습니다. 물에 적신 수건을 전자레인지를 이용해 너무 뜨겁지 않게 덥힌 후 눈 위에 올려두고 휴식을 취합니다. 눈물샘을 자극하여 눈물 분비를 돕는 효과가 있을 뿐만 아니라 눈의 불필요한 지방 성분을 씻어주는 역할을 하여 눈물샘에 발생하는 염증 예방에도 효과적입니다.
5. 눈에 좋은 음식 섭취하기
눈 건강에 좋은 음식으로는 토마토와 블루베리, 당근 등이 있습니다. 주스를 만들어 아침과 저녁에 챙겨 먹으면 눈 건강뿐만 아니라 환절기 건강관리에도 도움이 됩니다. 오메가 3이 풍부한 견과류를 간식으로 챙겨 먹는 것도 좋습니다.
6. 충분한 수분 섭취하기
충분한 수분의 흡수를 위해 하루 8~10컵 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또 책을 읽거나 TV를 볼 때 각막을 덮고 있는 눈물층이 잘 작용할 수 있도록 눈을 자주 깜박이는 것이 도움이 됩니다. 책이나 TV를 눈 위치보다 약간 아래쪽에 둠으로써 눈꺼풀 틈새를 작게 해 주어 눈의 노출을 줄여주는 것이 좋습니다.
7. 안약 & 인공눈물 활용하기
꽃가루, 미세먼지 등의 알레르기 유발인자를 완벽하게 피하는 것은 현실적으로 어렵습니다. 이럴 때, 인공눈물과 알레르기 치료 안약을 평소에 가지고 다니며 사용하는 것이 도움이 되는데, 인공눈물은 눈 표면을 차갑게 만들어 증상을 완화시켜줄 뿐 아니라, 눈 표면에 붙어 있는 알레르기 유발 물질을 씻어주는 역할도 합니다. 항히스타민제와 비만세 포안 정제가 같이 들어 있는 안약은 장기 사용에도 비교적 안전하므로, 평소 알레르기성 눈 질환이 자주 생기는 사람들은 구비해두는 것이 좋습니다.
안녕하세요 오늘도 어김없이 좋은 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다. 오늘은 무더운 여름 잘 견딜 수 있도록 도와준 고마운 친구 "에어컨" 관리 방법과 청소 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
에어컨 청소 방법, 에어컨 관리 방법이 많이 나와있습니다.
오랫동안 에어컨을 쓰지 않으면 먼지도 많이 쌓여있고, 사용 후 관리를 안해주면 곰팡이 때문에 냄새가 매우 고약합니다.
이런 경우는 당연히 청소를 하셔야 합니다. 하지만!! 처음부터 새제품을 구매 후, 관리가 된 제품을 사용할 경우 사용 관리 방법만 제대로 해주면 따로 청소를 할 필요가 없습니다.
아래와 같은 문제점이 있다면 청소 및 관리를 해야합니다.
- 에어컨을 틀면 불쾌한 냄새가 난다. -바람 세기가 약해지고 냉방 효율이 떨어진다. - 전기 요금이 많이 나온다. - 에어컨을 켜면 머리와 눈이 아프다. - 에어컨에서 검은 먼지가 나온다. - 잔고장이 많이난다
저도 역시 필터도 청소하고, 사용 하지 않을 때는 커버도 씌여놓고 나름 관리를 잘했다고 생각했습니다. 하지만 여름철이 다가와서 사용하려고 보니 쾌쾌한 냄새가 난 경우가 있습니다. 이 경우 사용 후 제대로 건조가 되지않아 곰팡이 냄새가나는겁니다. 한여름 어느 브랜드들도 A/S를 불러도 최소 2주~한달이 소요됩니다.
1. 에어컨 관리해야하는 이유에 대해 알아보겠습니다.
에어컨은 실내의 더운 공기를 빨아들여 냉각 시킨 후 찬 공기로 내보내는 원리인 제품입니다. 이 과정에서 얼음컵에 이슬이 맺히듯 습기가 맺힐 수 있습니다. 내부의 습기를 완전히 건조시키지 않으면 세균이 번식하고, 곰팡이가 생겨 냄새가 날 수 있습니다.
2. 에어컨 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.
1) 우선 가장 중요한 것은 건조입니다.
자동차에어컨, 벽걸이 에어컨, 스탠드 에어컨, 시스템 에어컨 등 모든 종류의 에어컨의 공통된 관리법입니다. 에어컨 사용 후 전원을 끄기전 송풍 기능이나, 자동청소, 건조 기능을 사용해 내부에 맺힌 습기를 건조해 주는게 좋습니다. 송풍 기능 10분정도 하는게 좋다. (실외기가 돌지 않아 전기 소모량이 많지 않습니다.) 2) 필터 청소방법 입니다 에어컨 필터는 대표적으로 3종류가 있습니다.
먼지제거필터, 미세먼지 전용인 전기집진필터, 냄새 방지용 탈취 필터 입니다. 먼지제거필터는 청소기로 먼지를 제거하면 되고, 전기집진필터는 물로 세척해주면서 반영구적으로 사용이 가능합니다. 냄새 방지용 필터는 소모품이므로 재구매를 하여 교체를 하는게 좋습니다.
3) 실외기 점검
실외기는 집밖에 있어 점검하고, 관리하기가 쉽지 않습니다. 그래서 보통 에어컨이 고장난 이유도 대부분 실외기 문제가 많습니다. 실외기근처에 통풍을 방해하는 장애물은 놓지 않아야 합니다. 낙엽이나 쓰래기, 이물질등이 끼어 있을 수 도 있는데 제거해 줘야합니다. 무더위에는 실외기 위쪽에 그늘막을 만들어 실외기 온도를 내려주면 냉방에(전기료) 더 효과가 있습니다.(물을 뿌려 온도를 낮춰도 좋습니다.)
4) 실내기 점검
1.에어컨은 소비전력이 크므로 멀티탭에 연결하면 절대 안됩니다.(전용 어댑터 사용은 0) 멀티탭에 연결하면 과열이 되어 화재도 발생 할 수 있습니다.
2.벽에있는 콘센트에 바로 연결을 하거나 에어컨 선이 짧다면 고용량 멀티탭을 이용하는게 좋습니다. 추가로 커튼, 블라인드 등이 바람 흡입구에 막혀있는지 확인하시는 것도 좋습니다. 3. 처음엔 강풍으로 사용하시는걸 추천드립니다.
첫 가동시에는 강풍으로 5분이상 사용하는 것이 좋습니다. 창문을 열고 에어컨을 가동하여 곰팡이와 먼지를 배출하고 그 후에 정상 사용을 하는게 건강에도 좋고 더 상쾌한 바람을 쐴수 있습니다.
오늘은 목이 따끔거릴때 혹시 코로나??? 하실 수 있는데요 여름철에는 에어컨제품들 영향으로 목이 아픈 이유도 있고.. 이유는 너무나 많은 이유가 있습니다.
그래서 그이유에 대해 우리가 예상해 볼 수 있는 것들을 알아보겠습니다.
첫번째! 음식 자극 및 외부감염
목에 자극되는 물질이 침입하면 목이 따끔거리는 증상이 생길 수 있다고 합니다. 그 외엔 담배연기, 미세먼지 등도 자극물질이 될 수 있다고 합니다. 따라서 과도한 음주나 향신료도 자극을 준다고 하며 장시간 말을 많이 해도 목이 따끔거릴 수 있다고 합니다. 그러므로 개인에 따라 음식 알레르기로 인해 목이 따갑게 느껴질 수 있다고 알려져 있습니다.
두번째! 급성 인두염
목 주변에 주로 발생하는 급성 인도염은 건조한 환경이나 일교차가 큰 장소에서 자주 걸리게 된다고 합니다. 그리고 질환이 어느 정도 커지게 되면 식도까지 염증이 퍼져서 입원 치료를 해야 할 수도 있는 질환이라 처음부터 제대로 관리가 이루어져야 합니다. 그래서 인두염도 처음에는 따끔거리는 증상이 나타나 단순 목감기로 오인하는 경우가 많으며 음식물을 삼킬 때마다 목에 통증이 발생하게 된다고 합니다. 그런데 목젖 옆에 있는 림프절을 누르면 통증이 발생합니다.
세번째! 역류성 식도염
역류성 식도염은 말 그대로 위 내용물이 식도로 역류하여 식도에 염증을 일으키는 질환이라고 합니다. 따라서 위와 직접 연결되는 식도에는 하부식도 괄약근이라는 근육이 있으며 한번 내려간 음식물이 다시 식도로 올라오지 않도록 하는 조임쇠 역할을 합니다. 그래서 이 근육이 잘 조여지지 않을 때는 위 내용물이 올라와서 여러 증상을 유발한다고 합니다. 그러므로 역류성 식도염의 대표 증상으로는 목소리, 변화, 가슴 통증, 가슴 답답함, 목 쓰림, 목 이물감, 속 쓰림, 신트림 등이 있다고 합니다. 또한 대개 만성적인 양상을 보인다고 알려져 있습니다.
네번째! 편도 염증
편도선염이라고도 부르는 이 질환은 몸의 면역력이 크게 감소되었을 때 편도에 세균이 침입해서 감염이 일어나게 된다고 합니다. 그리고 원인이 되는 세균은 연쇄상구균이며 이밖에도 포도상구균, 폐렴구균 등 다양한 세균들이 존재를 한다고 합니다. 따라서 편도선염에 걸리게되묜 목이 따끔거리는 증상은 기본적으로 발생한다고 하며 두통, 고열, 기침, 오한 등 감기와 매우 유사한 증상이 나타나게 된다고 합니다. 그래서 목이 따가우니까 단순히 목감기로 오인하는 사람들도 많다고 알려져 있습니다. 그래서 감기와 다른 점은 구강 내부에 끈적끈적한 점액이 생기며 임파선 부위가 정상인보다 비대해진 것을 유안으로 볼 수가 있다고 합니다.
다섯번째! 알레르기 비염
기침이 나았는데도 목이 따갑고 따끔거리는 원인은 알레르기 비염일수도 있는데 알레르기 비염은 코 점막이 특정 물질에 대해서 알레르기성 과민반응이 나타나는 것으로 코 점막이 알레르기를 일으키는 원인 물질에 노출된 후 면역반응이 일어나게 된다고 하며 이후 다양한 매개물질에 의하여 알레르기 염증반응이 발생하게 되어 목이 따끔거리고 기침을 유발할 수 있다고 합니다.
여섯번째! 성대결절
성대결절은 무리한 발성 및 지속적인 목소리 사용으로 인해 생기는 성대의 양성 점막 질환이라고 합니다. 그리고 일반적으로 6 ~ 7세 남자 어린이, 30대 초반 여성에게 많이 발생하며 교사 및 가수 등 목소리를 많이 내는 직업에서 흔히 발생합니다. 따라서 구개열이 있는 어린이는 연구개 인두 부전을 보상하기 위해 성대를 무리하게 사용하다가 성대결절로 이어지기도 합니다. 그러므로 성대결절이 오면 쉰 목소리, 성대 부음, 결절이 성대 진동을 방해하는 지연 발성 및 부드럽지 못한 고음이나 중복음 등의 증상이 나타난다고 합니다.
일곱번째! 독감
봄이나 가을은 특히 독감이 기승을 부리는 시기 중 하나라고 합니다. 그리고 독감은 인플루엔자라고 하는 바이러스에 인해서 감염이 되며 목이 따끔거리는 증상을 포함에 가래, 기침, 어지러움, 오한, 고열 등이 발생하게 된다고 합니다. 그래서 어린 아이나 노인 같은 경우 독감에 걸리게 되면 합병증 및 후유증으로 심하게 고생을 하게 되며 폐렴, 심혈관질환, 당뇨병을 앓고 있는 사람들이 독감에 걸리면 증상이 더욱 심각 해져 사망할 수도 있다고 합니다. 그래서 초기 독감 증상은 목이 붓고 점점 따끔거리는 느낌이 들면서 기침을 하게 되고 피가 섞인 가래가 발생하게 된다고 합니다. 그러다 오한이 들고 어지러움증을 강하게 느끼게 된다고 합니다
여덟번째! 폐렴
폐렴은 폐에 염증이 생겨 문제를 일으키는 질환으로 가장 흔한 원인은 미생물로 인한 감염과 세균 및 바이러스로 드물게 곰팡이에 의해서 감염이 있을 수도 있다고 하며 미생물에 의한 감염성 폐렴 이외에 화학물질이나 구토물 등의 이물질의 흡인이나 가스의 흡인 및 방사선 치료 등에 의해 비감염성 폐렴이 발생할 수도 있는 등이 있다고 합니다.
이상으로 목이 따끔거리는 증상 8가지 요약정리을 알아보았습니다. 다음은 예방법에 대해 간다하게 알아보겠습니다.
코로 숨쉬기
공기 중 오염물질을 걸러주는 역할을 하기 때문입니다. 하지만 코보다 입으로 숨 쉬는 경우도 적지 않습니다. 나쁜 습관으로 입안을 쉽게 건조하게 하고 세균이 잘 번식하게 해 입후병 발병 위험이 증가 하게 됩니다
세균과 같은 유해 물질이 몸으로 바로 들어와 폐렴, 천식, 독감의 위험도 함께 커질 수 있습니다. 목보온과 체온유지, 목 보온에 신경써주는 것도 중요한데요 일교차가 큰 환절기가 인후염과 같은 질환이 잘 생기는 이유는 체온 유지가 잘되지 않기 때문입니다
목 부근을 따뜻하게 하는 것은 체온 유지에 도움이 되기 때문에 스카프 등으로 목을 따뜻하게 해주는 것이 매우 도움됩니다. 질환을 예방하기 위해서는 먹거리도 빼놓을 수 없는데요 인후통에 좋은 음식으로는 양배추와 도라지, 우엉, 무, 알로에 등이 잘 알려져있습니다. 배와 꿀, 생강도 기관지에 좋은 대표적인 음식으로 꼽힙니다
마지막으로 마늘과 해조류 등은 염증을 억제해주고 면역력을 증진시키는 데에 좋은 음식으로 면역력이 떨어지는 환절기에 자주 먹어 주는 것이 좋습니다.
