우리몸에 필요한 5대 영양소
안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한이야기입니다. 오늘은 우리몸에 꼭 필요한 5대 영양소는 무엇인지 어떤 식품으로 나누어져 있는지 알아보도록 하겠습니다. 우리 몸에 꼭 필요로한 영양소는 약 40가지가 있습니다. 그중에서도 탄수화물 , 지방 , 단백질 , 비타민 , 무기질은 절대 없어서는 안 될 필수 영양소이기 때문에 5대 영양소라고 불립니다. ◎ 영양성분은 신체를 구성하고 에너지를 공급하여 성장 및 발달에 엄청난 영향을 주기 때문에 굉장히 중요한 성분입니다. [탄수화물] 탄수화물 : 밥 , 빵 , 고구마 , 감자 , 떡 , 국수 등 탄수화물은 대부분의 에너지를 공급해주는 열량원으로 꼭 필요한 영양소입니다. 탄수화물이 부족할 경우 : 체중이줄고 , 몸이약해짐 그로인해 저혈당,..
2022. 10. 23.
