탄수화물2 우리몸에 필요한 필수 영양소 5가지 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한이야가 입니다. 우리 몸에는 다양한 영양소가 필요하지만, 이 중에는 인체 내에서 생산이 불가능하여 반드시 식품을 통해 섭취해야 하는 필 수 영양소가 있습니다. 이번에는 우리 몸에 필요한 필수 영양소와 그 중요성에 대해 알아보겠습니다. ▣ 미네랄 미네랄은 지구의 광물이나 천연물에서 추출되는 무기물질로, 인체에 필요한 영양소 중 하나입니다. 미네랄은 인체 내에 서 생산할 수 없으며, 식품을 통해 섭취해야 합니다. 미네랄은 다양한 기능을 수행하며, 뼈와 치아 건강 유지, 혈압 조절, 신 경 전달, 근육 수축 등 다양한 생리 작용에 필수적인 역할을 합니다. 일반적으로 섭취하는 미네랄은 다음과 같습니다. 칼슘 - 뼈와 치아 건강 유지, 근육 수축, 혈액.. 2023. 5. 12. 우리몸에 필요한 5대 영양소 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한이야기입니다. 오늘은 우리몸에 꼭 필요한 5대 영양소는 무엇인지 어떤 식품으로 나누어져 있는지 알아보도록 하겠습니다. 우리 몸에 꼭 필요로한 영양소는 약 40가지가 있습니다. 그중에서도 탄수화물 , 지방 , 단백질 , 비타민 , 무기질은 절대 없어서는 안 될 필수 영양소이기 때문에 5대 영양소라고 불립니다. ◎ 영양성분은 신체를 구성하고 에너지를 공급하여 성장 및 발달에 엄청난 영향을 주기 때문에 굉장히 중요한 성분입니다. [탄수화물] 탄수화물 : 밥 , 빵 , 고구마 , 감자 , 떡 , 국수 등 탄수화물은 대부분의 에너지를 공급해주는 열량원으로 꼭 필요한 영양소입니다. 탄수화물이 부족할 경우 : 체중이줄고 , 몸이약해짐 그로인해 저혈당,.. 2022. 10. 23. 이전 1 다음
