호율안 [소소한 이야기]

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 저혈압 원인과 전조증상 예방치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▣ 저혈압의 원인

타액 부족: 몸이 충분한 수분을 섭취하지 않거나 탈수 상태에 있는 경우 저혈압이 발생할 수 있습니다.

심장 문제: 심장이 효율적으로 혈액을 밀어내지 못하면 혈압이 낮아질 수 있습니다. 심부전, 심근경색, 심방세동 등 심장 질

환으로 인해 저혈압이 발생할 수 있습니다.

혈액량 부족: 출혈, 감염, 탈수, 신장 질환 등으로 인해 혈액의 양이 감소하면 저혈압이 발생할 수 있습니다.

부신 기능 부전: 부신이 충분한 양의 호르몬을 분비하지 못하면 혈압이 낮아질 수 있습니다. 부신 기능 부전은 부신 기능 저

하, 부신 피질 기능 부전 등의 원인으로 발생할 수 있습니다.

실신 반응: 급격한 자세 변화(일어나기 전에 앉아있는 동안 등)로 인해 혈압이 갑자기 하강하여 실신이 발생할 수 있습니다.

약물 부작용: 일부 약물은 혈압을 낮추는 부작용을 가질 수 있습니다. 이러한 약물에는 혈관 확장제, 심장약, 항우울제 등

이 포함될 수 있습니다.

유전적 요인: 가족력이나 유전적인 요소가 저혈압의 원인이 될 수 있습니다.

▣ 저혈압 전조증상

개인에 따라 다를 수 있으며, 심각한 상황이 아니더라도 몸이 혈압 하락에 대응하는 과정으로 일시적인 증상이 나타날 수 있습니다. 

어지러움: 혈압이 급격하게 낮아지면 뇌에 전달되는 혈류가 감소하여 어지럽거나 현기증을 느낄 수 있습니다.

흐린 시야: 혈압이 낮아지면 눈에 적절한 혈류가 공급되지 않아 시야가 흐려질 수 있습니다.

체함감: 저혈압은 신체 각 부위로의 혈류를 저하시킬 수 있으므로 손과 발에 따끔거림, 차가움 또는 저림 등의 체함감을 느낄 수 있습니다.

피로감: 혈압이 낮아지면 신체에 충분한 혈류가 공급되지 않아 피로를 느낄 수 있습니다.

두통: 혈압 하락으로 인해 뇌에 충분한 혈류가 공급되지 않아 두통이 발생할 수 있습니다.

식욕부진: 일부 사람들은 저혈압이 식욕 감소를 일으킬 수 있으며, 식사량이 감소할 수 있습니다.

구토 또는 구역질: 혈압 하락으로 인해 메스꺼움, 구토 또는 구역질이 발생할 수 있습니다.

심장 박동의 변화: 저혈압은 심장에 대한 혈압 부담을 줄일 수 있으며, 이로 인해 심장 박동이 느릴 수 있습니다.

기억력 저하: 일부 사람들은 저혈압에 의해 기억력이 저하될 수 있다고 보고합니다.

▣ 저혈압을 예방

충분한 수분 섭취: 하루에 권장되는 양의 물을 마시고, 탈수를 방지하기 위해 수분을 충분히 섭취하세요. 특히 더운 날씨

나 운동 후에는 수분 섭취가 더 중요합니다.

규칙적인 식사: 균형 잡힌 식단을 유지하고 규칙적인 식사를 하세요. 식사를 건너뛰지 않고, 영양가 있는 식품을 섭취하

여 혈당을 유지하고 혈압 변동을 예방할 수 있습니다.

소금 섭취 제한: 과도한 소금 섭취는 혈압을 상승시킬 수 있으므로, 식단에서 소금 섭취를 제한하세요. 가공식품이나 소

스, 조미료 등에 숨은 소금을 주의하세요.

체중 조절: 비만은 저혈압을 유발할 수 있는 요인 중 하나입니다. 건강한 체중을 유지하기 위해 적절한 식단과 운동을 조절하세요.

신체 활동: 꾸준한 신체 활동은 혈압을 정상적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 일상적인 운동을 꾸준히 실천하고, 앉아있

는 시간을 줄이기 위해 활동적인 생활을 유지하세요.

체위 변경 주의: 갑작스런 자세 변화로 인한 저혈압 증상을 예방하기 위해 일어나기 전에 천천히 일어나고, 오래 앉아있

을 경우에는 일정한 간격으로 자세를 변경하세요.

알코올과 니코틴 제한: 과도한 알코올 섭취와 니코틴 사용은 혈압에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다.

스트레스 관리: 지속적인 스트레스는 혈압에 영향을 미칠 수 있으므로, 적절한 스트레스 관리 기술을 습득하고 심신의 안정

을 유지하세요. 명상, 요가, 호흡 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.

▣ 저혈압의 치료 방법

저혈압의 원인과 심각성에 따라 다를 수 있습니다. 치료는 의료 전문가의 평가를 받은 후 개인에 맞게 결정되어야 합니다. 

원인 치료: 저혈압의 원인이 특정 질환에 의해 발생한 경우, 해당 질환을 치료하거나 관리하는 것이 저혈압 개선을 위한 중

요한 단계입니다. 심장 질환, 부신 기능 부전, 신장 질환 등과 같은 기저 질환에 대한 치료가 필요할 수 있습니다.

수액 치료: 심한 탈수나 혈액 부족으로 인한 저혈압의 경우, 정맥 주사나 경구 수액제를 통해 수액을 보충할 수 있습니다. 이는 혈액의 양을 증가시켜 혈압을 회복시키는데 도움을 줍니다.

약물 치료: 일부 경우에는 약물 치료가 저혈압의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 혈압을 높이기 위해 압력을 증가시키는 약

물을 사용할 수 있으며, 이는 카페인, 미드로드린, 플루덱소르틴 등을 포함합니다. 그러나 약물 치료는 의료 전문가의 지

도 아래에서 사용되어야 하며, 적절한 용량과 사용 방법을 따라야 합니다.

신경 조절 기술: 일부 저혈압 환자에게는 신경 조절 기술이 적용될 수 있습니다. 이는 체위 저혈압과 관련된 경우에 효과적

일 수 있으며, 체내의 신경 자극을 통해 혈압을 일정 수준으로 유지하도록 돕습니다.

생활 습관 조정: 일상 생활에서 저혈압을 개선하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식

단 유지, 체중 관리, 정기적인 운동, 소금 섭취 제한, 스트레스 관리 등이 있습니다.