불면증해결하려면1 불면증 해결하려면 좋은 습관과 좋은음식 및 원인과 치료방법 불면증의 원인은 수면 환경과 습과, 취침 및 기상 시각 등에 의해서 나타나게 됩니다. 불면증 증상이 있는 사람들은 습관적으로 부족한 수면을 채우기 위해 오히려 오랫동안 누워있거나 낮잠을 많이 잡니다. 하지만 이러한 행동들이 오히려 수면의 질을 떨어트리고 불면증의 원인이 됩니다. 불면증 증상으로는 불안과 과민성, 주간 피로 및 피로감 들의 증상을 보이게 됩니다. 이러한 증상을 방치하게 되면 만성불면증으로 이어질 수 있으므로 불면증 치료방법을 알고 조기에 대처해야합니다. 잠이 안 오면 불면증약이나 불면증한약, 불면증수면제로 잠을 자볼려고 하지만 원인을 잘 알지 못한채 무작정 약부터 복용하는 것은 잠을 잘오게 하는 방법이 아닙니다. 원인으로는 4가지로 나뉠 수 있습니다. [생활습관 요인] 많은 약물과 습관들이.. 2019. 5. 9. 이전 1 다음
