환절기 운동1 환절기 주의사항 및 건강 유지 방법 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소환 이야기 입니다. 오늘은 환절기에 주의해야할 사항과 건강을 지키기 위한 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 환절기는 온도가 불안정하여 체온 조절이 어렵기 때문에 감기, 기침, 목이 아픈 등 각종 질병에 걸릴 확률이 높아질 수 있고 갑작스러운 기온 변화와 건조한 공기 등으로 인해 건강에 영향을 미칠 수 있는 시기입니다. ▣ 건강한 식습관 유지 환절기에는 기온 변화로 인해 면역력이 약해지기 때문에 비타민C 등 면역력을 높이는 영양소가 풍부한 과일과 채소를 섭취하시면 좋습니다. 식사는 규칙적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 수분 섭취를 충분히 하여 건강한 대사 활동을 돕는 것도 중요 매우 중요합니다. 또한 냉장고에 음식을 보관할 때는 식품의 .. 2023. 5. 9. 이전 1 다음
