호율안 [소소한 이야기]

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 골다공증 원인과 증상 , 예방 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다.

다공증은 뼈 조직의 감소와 조직 구조의 파괴로 인해 발생하는 만성 질환입니다. 골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 저하되

며, 이는 골절의 위험을 증가시킵니다. 아래에서는 골다공증의 전조증상과 대표적인 증상을 자세하게 설명합니다.

▣ 골다공증의 전조증상

- 뼈 손실 

골다공증은 뼈 손실로 인해 발생하므로, 조기 단계에서는 뼈 조직의 손실이 눈에 띌 정도로 심하지 않을 수 있습니다.

- 증상 부재 

초기에는 골다공증에 대한 특정 증상이 부재할 수 있습니다. 따라서 조기에 진단되기 어려울 수 있습니다.

- 골다공증 위험 요인 

골다공증의 개발 위험 요인으로는 고령, 여성성, 가족력, 흡연, 낮은 식이 칼슘 섭취, 불안정한 식습관, 낮은 체중, 비활동적

인 생활 등이 있습니다.

▣ 골다공증의 대표적인 증상

압박 골절 - 골다공증은 뼈의 강도가 감소하여 미약한 힘으로도 골절이 발생할 수 있습니다. 특히, 척추의 압박 골절이 가

장 흔하게 나타납니다. 이로 인해 허리나 등의 통증, 키 감소, 척추 후만증(허리 앞으로 구부러지는 자세) 등이 나타날 수 있

습니다.

골 고강도 영상 (DEXA) 검사 결과 - 골다공증을 진단하기 위해 골 고강도 영상 (DEXA) 검사가 일반적으로 사용됩니

다. 이 검사는 뼈 밀도를 측정하여 골다공증의 정도를 파악하는 데 사용됩니다.

다른 골절 위험 - 골다공증은 다른 부위에서의 골절 위험도 증가시킬 수 있습니다. 예를 들어, 골다공증으로 인해 골반, 대

퇴골, 손목 등 다른 부위의 골절이 더 쉽게 발생할 수 있습니다.

▣ 골다공증 원인

나이 - 골다공증은 주로 고령자에게서 발생하는 질환입니다. 나이가 들면서 뼈의 손실과 뼈 재생 능력이 저하되기 때문입

니다. 특히, 여성의 경우 에스트로겐 감소로 인해 골다공증 발병 위험이 증가할 수 있습니다.

성별 - 여성은 남성에 비해 골다공증 발병 위험이 더 높습니다. 여성의 경우 에스트로겐 수준의 감소, 특히 폐경 후에는 에

스트로겐의 감소가 급격하게 일어나기 때문입니다.

가족력 - 가족 내에서 골다공증을 앓고 있는 경우 개인의 골다공증 발병 위험이 더 높아집니다. 유전적 요인은 골다공증 발

병에 영향을 줄 수 있으며, 가족력이 있는 경우 진단과 예방에 중요한 정보가 됩니다.

생활습관 및 영양 - 흡연, 과도한 알코올 섭취, 불규칙한 식습관, 식이 칼슘 및 비타민 D 결핍 등은 골다공증 발병 위험을 증

가시킬 수 있습니다. 특히, 식이 칼슘과 비타민 D는 건강한 뼈를 유지하는 데 중요한 영양소입니다.

기타 요인- 감소된 운동 활동, 저체중, 특정 질환 또는 약물의 사용, 감염성 질환, 내분비 질환 (갑상선 문제, 갑상선 호르

몬 부족 등), 장기간의 스테로이드 사용 등도 골다공증 발병과 관련이 있을 수 있습니다.

▣ 골다공증 예방과 관리

☆ 식이요법

칼슘 섭취 - 충분한 양의 칼슘을 섭취하여 뼈 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 우유 및 유제품, 어류, 계란, 채소, 견과

류 등 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민 D 섭취 - 비타민 D는 칼슘의 흡수와 뼈의 형성에 중요한 역할을 합니다. 일광욕을 통해 체내에서 비타민 D를 생성

하거나, 비타민 D 보충제를 사용하는 것이 필요할 수 있습니다.

건강한 식습관 - 균형 잡힌 식단을 유지하고, 적절한 영양소를 섭취하여 전반적인 건강을 유지합니다.

☆ 생활습관

 규칙적인 운동 - 중력에 저항하는 유산소 운동과 저항 운동은 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 수영, 웨이

트 트레이닝 등을 포함한 다양한 운동을 꾸준히 실시합니다.

금연 - 담배 흡연은 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있으므로 금연을 권장합니다.

음주 제한: 과도한 알코올 소비는 뼈 건강을 저하시킬 수 있으므로, 적절한 음주량을 유지하는 것이 중요합니다.

☆약물 치료

약물 치료는 골다공증 예방과 관리에 사용될 수 있습니다. 의사의 처방에 따라 칼슘, 비타민 D, 비포스포네이트, 세리복시

드, Denosumab 등의 약물을 사용할 수 있습니다.

☆ 평가 및 모니터링

골 고강도 영상 (DEXA) 검사 - 뼈 밀도 측정을 위해 주기적으로 DEXA 검사를 받습니다. 이를 통해 골다공증의 정도를 평가

하고 진행을 모니터링

골다공증은 만성적인 질환으로서 완전한 치유가 가능한 것은 아닙니다. 그러나 조기에 발견하고 적절한 치료와 관리를 시

행하면 골다공증의 진행을 늦출 수 있고 골절의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

다양한 치료 방법과 관리 전략을 통해 골다공증으로 인한 골절 발생률을 줄일 수 있으며, 적절한 예방 조치를 취할 경우 증

상의 악화를 예방할 수 있습니다. 이를 통해 개인의 삶의 질을 향상시킬 수 있고, 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습

니다.

또한, 개인의 골다공증 진행과 예후는 다양한 요소에 의해 영향을 받습니다. 개인의 나이, 성별, 골다공증의 심각성, 기

저 질환 등은 예후에 영향을 미칠 수 있는 요소입니다. 따라서, 개인의 상황에 따라 예후가 달라질 수 있으며, 정확한 예후

를 파악하려면 의료 전문가와의 상담이 필요합니다.

종합적으로 말하자면, 골다공증은 완전한 치유가 어렵지만, 조기 진단과 적절한 치료 및 관리를 통해 질병의 진행을 제어하

고 골절 위험을 감소시킬 수 있습니다. 예방 및 관리에 집중하여 뼈 건강을 지속적으로 관리하는 것이 중요합니다.